HOLA A TODOS!
Hoy les traigo un rico, saludable y delicioso desayuno lleno de colores, vitaminas y minerales, Ensalada de Frutas, el cual te hará sentir saciado, con energía y te ayudará con el sistema digestivo y solo utilicé 4 tipo de frutas para su preparación.
Si deseas hacer algo rápido y rico, entonces quédate leyendo para saber como se hace.
Y LO MEJOR DE TODO, ES MUY FÁCIL DE PREPARAR.👩🍳
Mi lista de Recetas Veganas y Vegetarianas las podrás encontrar más abajo⤵️.
🥭 INGREDIENTES 🥭
- 1 Cambur 🍌
- 1 Mango 🥭
- 1 Manzana Grande ó 2 manzanas pequeñas 🍎
- 1 porción de Uvas 🍇
🧡 PREPARACIÓN 🧡
Lavar previamente muy bien todas las frutas.
PASO 1: Tomamos el mango y lo vamos a picar por ambos extremos para obtener la mayor cantidad de la pulpa posible.
Para que el mango te quede de la forma que hice para el decorado, solo tomas un cuchillo y con la punta muy suavemente deslizas 3 ó 4 líneas horizontales y verticales, todo dependerá del tamaño de la fruta y de como quieres ver tus cuadritos.
PASO 2: Picamos las manzanas en varias mitades y le quitamos las pepas con la ayuda de un cuchillo y luego picamos las porciones más pequeñas, yo lo pique a lo largo de forma delgada.
PASO 3: Ahora pelarás y picarás el cambur en forma redonda.
PASO 4: Y la última fruta que utilizaré serán las uvas, tomaré un puñado de ellas.
Luego a decorar el plato al gusto.
LISTO! A SERVIR 🍴
BUEN PROVECHO! 🍴 😉
ESPERO QUE LES HAYA ENCANTADO ESTA RECETA SALUDABLE CON DIFERENTES FRUTAS NUTRITIVAS Y SE ANIMEN A PREPARARLO EN SUS CASAS! 😄
Todas las fotos fueron tomadas con mi celular REDMI NOTE 10
➡️ Otras Recetas 🥘
👩🍳Champiñones al Ajillo🍄🧄
👩🍳Calabacines con Zanahoria🥕
👩🍳Tortilla de Papas, Zanahoria y Espinacas🥔🥕🥚
👩🍳Arroz Integral con Brócoli, Choclo y Zanahoria🥕🌽🥦
👩🍳Hamburguesa de Quinoa con Avena, Zanahoria y Cebolla🥕🧅
👩🍳Arroz Integral con Brócoli y Champiñones🥦🍄
👩🍳Macarrones con Calabacín y Champiñones Salteados🍄
👩🍳Hummus de Garbanzos con Extra de Perejil🌿
👩🍳Tortilla de Plátano🍌
👩🍳Tortilla de Papas con Huevo🥚
👩🍳Macarrones con Salsa de Tomate y Champiñones🍅
👩🍳Tortilla de Vegetales con Tajadas y Humita con Queso🧀
👩🍳Ensalada de Frutas🍎
👩🍳Pasta con Berenjena y Salsa Bechamel🍝
👩🍳Falafel de Garbanzos, Quinua y Harina de Maíz🧆
👩🍳Arroz integral con salteado de Vainitas y Huevo🥚
👩🍳Hamburguesa Vegetariana con Coliflor🍔
👩🍳Pan Integral con Mermeladas Frutas y Granolas🍓
👩🍳Lentejas bebé con zanahoria, cebolla y ajo🧄
👩🍳Sopa de papas, zanahoria y nutritivas hierbas🍲
👩🍳Yuca sancochada con vegetales🥑
👩🍳Crema de Arvejas con Zanahoria y Arroz Integral🥕
👩🍳Pizza de Berenjenas con Champiñones🍕
👩🍳Garbanzos con Papas y Zanahoria🥔🥕
👩🍳Pasteles con Aceitunas y Pasas😋
👩🍳Crema de Garbanzos🍵
👩🍳Pizza con Choclo, Aceitunas y Pimentón🍕🌽
👩🍳Pasteles de Avena con Cambur, Chía y chocolate🍌🍪
👩🍳Avena con Manzana, Cambur y Granola🍎🍌
👩🍳Pasta con Brócoli y Zanahoria🥦🥕
👩🍳Papas con Cebolla, Ajo y Salsa de Tomate🥔🍅
👩🍳Panqueca de Avena con Harina de Trigo y Cambur🍌🥜
👩🍳Arroz Integral con Hierbas, Guisantes, Zanahoria y Plátanos🍚🥕
👩🍳Ñoquis con Salsa de Tomate🍅
👩🍳Arroz Integral con Arvejas y Zanahoria🥕🧡
👩🍳Pasta con Arvejas y Salsa de Vegetales🥬🥕🧅
👩🍳Té con Limón, Jengibre y Linaza🍋
👩🍳Mayonesa con Leche de Soya🥛
👩🍳Tamales con Ají Panca, Tomates y Cebollas🌽
👩🍳Arroz Integral con Hierbas, Zanahoria y Lentejas🍛
👩🍳Pasta con Vegetales y Salsa de Ají Panca🍝
👩🍳Tamales con Ensalada de Palta y Tomate🌽
👩🍳Arroz Integral con Brócoli🥦
👩🍳Avena con Banana y Chía🍌
👩🍳Arroz Blanco con Vegetales🍚
👩🍳Arepa con 3 Tipos de Maíz🌽
👩🍳Berenjenas con Lentejas y Arroz Integral🍆
👩🍳Panquecas de Avena con Cambur 🍌
👩🍳Berenjena con Papas y Tomates 🍆
👩🍳La Arepa Morada 💜(con Remolacha)🌽
👩🍳Sopa de Verduras con Trigo Mote 🌾
👩🍳Arepas Rellenas con Palta y Tomate 🥑🍅
👩🍳Sopa de Vegetales con Arroz 🍚
👩🍳Sopa de Auyama con Zanahoria🥕
👩🍳Ensalada de Perejil, Tomates y Quinua🥗
👩🍳Pasta con Salsa de Berenjenas🍆
🙋🏻♀️Recomendación: incorpora alimentos orgánicos y frescos a tu organismo para llevar una vida más sana y saludable.
Hasta Pronto! ✌️
💫 Apps Descentralizadas
ECENCY
PEAKD
3SPEAK
Fuente de la imagen y edición Canva