ESPAÑOL:
Una rutina que pueden notar mis expresiones que me hizo sufrir, el único dolor que es agradable, los que entrenan me entenderán.
Hola comunidad deportiva de hive, el entrenamiento de hoy está orientado a la zona media, 6 movimiento que trabajarán de forma intensa tu abdomen, la clave está en contraer la zona en cada movimiento, y no tener prisa, hacer cada serie con calma hará efectiva la rutina.
Dejas las prisas y disfruta de tus minutos de entrenamiento, son los minutos al día que dedicas a tu cuerpo, complementa con una buena alimentación y los resultados serán mayores.
Nos leemos en los comentarios, por último descansa y toma mucha agua, sigamos activos.
ENGLISH:
A routine that you can notice my expressions that made me suffer, the only pain that is pleasant, those who train will understand me.
Hello hive sports community, today's workout is oriented to the middle zone, 6 movement that will work intensely your abdomen, the key is to contract the area in each movement, and not be in a hurry, do each series calmly will make the routine effective.
Leave the rush and enjoy your minutes of training, are the minutes a day that you dedicate to your body, complemented with a good diet and the results will be greater.
See you in the comments, finally rest and drink plenty of water, let's stay active.
Creditos: || Credits:
Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Capcut. || Video edited in Capcut.
Music: Percussion Energetic Sport
Music: Modern Techno with a Russian Twist
Translator Deepl.
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