ESPAÑOL:
Para entrenar no necesitamos una rutina con muchos ejercicios, o hacer largas jornadas de entrenamiento, debemos priorizar los puntos que queremos fortalecer y con cuatro ejercicios podemos lograr un trabajo efectivo.
La rutina de hoy es corta, pero la sentirás, de eso estoy segura, es importante que incluyas peso en esta rutina, puedes usar mancuernas o cualquier otro peso improvisado que tengas a la mano, en mi caso usé una mancuerna hecha con una botella llena de arena.
Un vida sana requiere de un alimentación balanceada, descansar e hidratarnos a diario.
¡SIGAMOS ACTIVOS!
ENGLISH:
To train we do not need a routine with many exercises, or long training days, we must prioritize the points we want to strengthen and with four exercises we can achieve an effective workout.
Today's routine is short, but you will feel it, of that I am sure, it is important that you include weight in this routine, you can use dumbbells or any other improvised weight you have at hand, in my case I used a dumbbell made with a bottle filled with sand.
A healthy life requires a balanced diet, rest and hydrate daily.
**LET'S STAY ACTIVE!
Creditos: || Credits:
Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.
Music: Percussion Energetic Sport
Music: [Sport Rock Trailer](Sport Rock Trailer)
Translator Deepl.
▶️ 3Speak