Saludos a todos los Hivers y a la comunidad de @fulldeportes. Las pesas rusas o Kettlebells, son una excelente herramienta de entrenamiento. Como entrenador funcional las recomiendo al 100%, sin embargo

Kettlebell Complex: Biceps, Core, Quadriceps. Saludos Hivers y a toda la comunidad de @fulldeporte. Hoy le traigo Entrenamiento con Kettlebell o pesa rusa. La metodología que usaremos se llama Complex.