Poco a poco voy armando mi kit de entrenamiento para poder realizar más y más ejercicios eficientes en el gimnasio y fuera de él.
Esta vez les comparto mi alegría de comprar las tobilleras para polea, las pedí al entrenador del gym, por un costo de 6$. Estas sirven para trabajar los músculos de lo glúteos y aductores, haciendo halones o patadas. Se pueden hacer tres tipos de ejercicios con la tobilleras, trabajando la parte superior y lateral del glúteo y los aductores.
Estoy muy feliz con mis tobilleras porque puedo sustituir una máquina que no me gusta 😅 Seguiré completando poco a poco mis herramientas de entrenamiento 🏋️♀️
English version
Little by little I am putting together my training kit to be able to perform more and more efficient exercises in the gym and outside of it.
This time I share with you my joy of buying the anklets for pulley, I ordered them from the gym trainer, for a cost of $6. These are used to work the gluteal and adductor muscles, making halons or kicks. You can do three types of exercises with the anklets, working the upper and lateral part of the gluteus and the adductors.
I'm very happy with my anklets because I can replace a machine that I don't like 😅 I will continue to complete my training tools little by little 🏋️♀️
Fotografías: iPhone 12, de mi autoría
Traductor: Google