As you may have understood from the opening sentence and the cover image, today we are talking about food...
More specifically about my new diet!
As you know, in recent days, I have decided to get back in shape; there are many reasons, the first is definitely health, the second is that I want Junior to have a fast-paced dad who is always full of energy to play with him eh eh!
Among other things, lately, when I go to play football I realize that my body responds worse and worse, I can't coordinate my movements well, after the game everything always hurts and, due to the weight, I always have swollen ankles and my feet hurt; since I love football more than football on TV, I've decided it's time to take over the reins of the game.
At my same age, Zlatan still plays in Serie A, I'll be able to participate in some amateur tournaments too, right?
Once the decision was made, the next step was simple; for some time in AVIS we have been providing a new service, we have a nutritionist who offers consultancy at a discounted cost to our donors who, among other things, is also a dear friend of mine.
We made an appointment for the usual visits and organized ourselves.
The goal is to lose 22 KG, the starting point is 101 so at the end of the journey I should weigh about 79 kilos which is the exact weight I had when I played football a little more seriously and, considering my height of 1.73 cm, should be the ideal weight for my physical structure.
Here you can see the first seven days of the diet…
The menu will be changed weekly in order to vary and, moreover, probably having intolerances, we will take the opportunity to understand if this is actually the case; in fact, as you can see in these days and certainly next week too, there is no trace of tomato, this is to see how my body reacts by removing the nickel.
These first few days, I admit, are very tiring but, I'm sure, my stomach will get used to it going forward and I'll proceed serenely without falling into any temptation; it must be considered that at the level of "mindset" I have always been quite strong, in the past I did two days of total fasting at the beginning of the week and, after the first periods of acclimatization, even in that case I did not suffer at all despite working a lot.
With the "Doc" we will see each other practically every week for the weight and for any recommendations and adjustments and also to talk a little about football which is our common passion, we support the same team eh eh!
once the objective has been reached, of course maintenance will have to be carried out and, I have already decided, that I will continue to go to the nutritionist every month; I believe that a bit like the generic visits that it is right to do for control, having someone follow you on your diet is always helpful.
And if you're wondering yes, as a good blood donor, I do all the routine checks practically every month.
This diet situation is part of a larger plan of mine; as you well know, I work and have many activities that I follow, I'm trying to create my personal branding, in short, I'm always "taken and understood"; for this reason I decided to create around me a team of professionals who follow both my person and some aspects of my work so as not to leave anything to chance.
For now I have my trusted nutritionist and accountant who takes care of all the fiscal aspects of my life...
And trust me, having an excellent, serious and trustworthy accountant is always very important!
In the coming months I would like to add a figure of personal trainer, since I will probably start the gym (on this I am undecided whether to leave immediately or wait until I have done at least a couple of months on a diet) and I was also thinking about a figure of "life coach" who mainly deals with the "mental" side but who is eventually able to support me at 360 degrees.
Probably many will turn up their noses thinking about the "mental coach" but, when I was playing poker seriously my "poker coach" was also a mental coach and, trust me, he really helped me a lot and was very useful; maybe he is not a necessary figure at the moment but, in some time, he will be really supportive.
Finally, I would also like to find a trusted programmer/graphic designer with whom to collaborate and who can help me in the future, especially with the site, but we'll think about this later.
As usual I started from the diet and arrived at my "personal life team" project heh heh!
Obviously, the main component of my team is my wife Reny, who accompanies me on all my adventures, who is about to give me the best gift a man could wish for and which, in essence, is my life.
This is exactly why my life is amazing and why you love it so much!
Having said that, it is important to consider that there is still a long way to go and you must not give up an inch, it takes a lot of commitment and dedication because to achieve great successes you need great sacrifices and, once you have obtained the "glove of power" you must always remember that from great powers come great responsibilities... so the path to becoming a Super Hero is still long and tiring, but I know I'll make it!
Well at this point I think I can say goodbye for today, but not before thanking you for getting this far.
But tell me, do you follow a diet?
Do you have coaches following you?
Do you have your own "personal team"?
Let me know in the comments and, if you like, express your every thought and opinion.
Hug You!
Come avrai capito dalla frase di apertura e dall'immagine di copertina oggi si parla di cibo...
Più precisamente del mio nuovo regime alimentare!
Come saprai, nei giorni scorsi, ho deciso di rimettermi un po' in forma; i motivi sono molteplici, il primo è sicuramente quello della salute, il secondo è che voglio che Junior abbia un papà sprint e sempre pieno di energie per giocare insieme a Lui eh eh!
Tra le altre cose, ultimamente, quando vado a giocare a calcio mi rendo conto che il mio corpo risponde sempre peggio, non riesco a coordinarmi bene nei movimenti, dopo la partita mi fa male sempre tutto e, a causa del peso, ho sempre le caviglie gonfie e i piedi mi fanno male; poiché io amo il calcio giocato più che quello da TV ho deciso che è arrivato il momento di riprendere in mano le redini del gioco.
Alla mia stessa età Zlatan gioca ancora in serie A, potrò partecipare a qualche torneo amatoriale anche io, no?
Una volta presa la decisione il passo successivo è stato semplice; da qualche tempo in AVIS forniamo un nuovo servizio, abbiamo un nutrizionista che offre delle consulenze a costo scontato ai nostri donatori che, tra le altre cose, è anche un mio caro amico.
Abbiamo fissato un appuntamento per le visite di rito e ci siamo organizzati.
L'obiettivo prefissato è quello di perdere 22 KG, la base di partenza è 101 quindi a fine percorso dovrei pesare sui 79 chili che è il peso esatto che avevo quando giocavo a calcio un po' più seriamente e, considerata la mia altezza di 1.73 cm, dovrebbe essere il peso ideale per la mia struttura fisica.
Qui puoi vedere i primi sette giorni di dieta...
Il menù verrà cambiato settimanalmente in modo da variare e, inoltre, avendo probabilmente delle intolleranze, sfrutteremo l'occasione per capire se effettivamente è così; come puoi vedere infatti in questi giorni e sicuramente anche nella settimana prossima non c'è traccia di pomodoro, questo per vedere come il mio organismo reagisce levandogli il nickel.
Questi primi giorni, lo ammetto, sono molto faticosi ma, sono certo, che andando avanti il mio stomaco si abituerà e procederò serenamente senza cadere in alcuna tentazione; bisogna considerare che a livello di "mindset" sono sempre stato abbastanza forte, in passato facevo due giorni di digiuno totale ad inizio settimana e, dopo i primi periodi di ambientamento, anche in quel caso non ho sofferto assolutamente pur lavorando tantissimo.
Con il "Doc" ci vedremo praticamente tutte le settimana per il peso e per eventuali raccomandazioni e aggiustamenti e anche per parlare un po' di calcio che è la nostra passione comune, tifiamo per la stessa squadra eh eh!
una volta raggiunto l'obiettivo naturalmente ci sarà da effettuare il mantenimento e, ho già deciso, che mensilmente continuerò ad andare dal nutrizionista; credo che un po' come le visite generiche che è giusto fare per controllo farsi seguire da qualcuno per la dieta sia sempre di aiuto.
E se te lo stai chiedendo si, io da buon donatore di sangue, faccio tutti i controlli di routine praticamente ogni mese.
Questa situazione della dieta fa parte di un mio piano più ampio; come ben sai lavoro ed ho tantissime attività che seguo, sto provando a creare il mio personal branding, insomma sono sempre "preso e compreso"; proprio per questo ho deciso di creare attorno a me una squadra di professionisti che seguano sia la mia persona che alcuni aspetti del mio lavoro in maniera da non lasciare nulla al caso.
Per ora ho il mio nutrizionista di fiducia e il commercialista che cura tutti gli aspetti fiscali della mia vita...
E fidati, avere un ottimo commercialista, serio e di cui Ti fidi, è sempre importantissimo!
Nei prossimi mesi vorrei aggiungere una figura di personal trainer, visto che probabilmente inizierò la palestra (su questo sono indeciso se partire subito o attendere di aver fatto almeno un paio di mesi di dieta) e stavo pensando anche ad una figura di "life coach" che sia occupi principalmente del lato "mental" ma che eventualmente sia in grado di affiancarmi a 360 gradi.
Probabilmente molti storceranno il naso pensando al "mental coach" ma, quando giocavo a poker in maniera seria il mio "poker coach" era anche mental coach e, fidati, mi ha davvero aiutato tantissimo ed è stato utilissimo; magari non è una figura necessaria attualmente ma, tra qualche tempo, sarà davvero di supporto.
Infine vorrei trovare anche un programmatore/grafico di fiducia con il quale collaborare e che mi aiuti in futuro soprattutto con il sito, ma a questo ci penseremo più avanti.
Come al solito sono partito dalla dieta e sono arrivato al mio progetto di "personal life team" eh eh!
Ovviamente, della mia squadra, il componente principale è mia Moglie Reny, che mi accompagna in tutte le avventure, che mi sta per fare il regalo più bello che un uomo possa desiderare e che, in sostanza, è la mia vita.
Proprio questo è il motivo del perché la mia vita è fantastica e del perché la ami così tanto!
Ciò detto è importante considerare che la strada da fare è ancora parecchia e non bisogna mollare un centimetro, ci vuole tanto impegno e dedizione perché per ottenere grandi successi servono grandi sacrifici e, una volta ottenuto il "guanto del potere" bisogna sempre ricordare che da grandi poteri derivano grandi responsabilità... quindi il cammino per diventare un Supereroe è ancora lungo e faticoso, ma so che ce la farò!
Bene a questo punto credo di poterti salutare per oggi, non prima però di averti ringraziato per essere arrivato fino a questo punto.
Ma dimmi, Tu segui una dieta?
Hai dei coach che Ti seguono?
Hai un tuo "personal team"?
Fammelo sapere nei commenti e, se Ti va, esprimi ogni Tuo pensiero e opinione.
Ti abbraccio!
English is not my first language but I try, please forgive any errors.