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Hola a todos amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el d铆a de hoy, en esta otra ocasi贸n vengo a traerles un entrenamiento el cual realize junto a mi hermano @sw-yisus y nuestro entreno se baso en el front lever en el cual nos espec铆ficamos en hacer combos metiendo front en touch, front con pull ups y press en front, junto a sus distintas progresiones, adaptaci贸n con la liga de tensi贸n y unos 煤ltimos basicos como dominadas tanto en prono como en supino e ir trabajando junto con lo anterior mencionado los m煤sculos implicados en el front lever como lo son los dorsales, los deltoides posteriores y el abdomen, trabajando perfectamente esto pues estar铆amos mucho mas fuertes para un proximo entrenamiento, todo esto para ir prepar谩ndonos a una pr贸xima competencia la cual ser谩 en Valencia llamada BarsChampionShip con una fecha estimada para octubre en la cual iran varios atletas de alto rendimiento y por eso nos hemos estado preparando y ya para esa fecha estemos mucho mejores para poder demostrar un gran nivel y darlo todo como atletas, esto es solo el comienzo de las cosas que se vienen y de los progresos que se seguiran compartiendo 鉂わ笍馃挭馃徎
Bueno amigos de SWC espero que les gusten las fotograf铆as y nos veremos en un pr贸ximo post!
Hello everyone SWC friends I hope you are all doing well today, this time I come to bring you a workout that I did with my brother @sw-yisus and our workout was based on the front lever in which we focused on doing combos putting front in touch, front with pull ups and press in front, along with its different progressions, adaptation with the tension league and some last basics like pull-ups both prone and supine and working along with the aforementioned the muscles involved in the front lever such as the dorsal, the posterior deltoids and the abdomen, working this perfectly because we would be much stronger for a next workout, all this to prepare for an upcoming competition which will be in Valencia called BarsChampionShip with an estimated date for October in which several high performance athletes will go and that is why we have been preparing and by that date we will be much better to be able to demonstrate a great level and give it our all as athletes, this is just the beginning of the things to come and of the Progress that will continue to be shared 鉂わ笍馃挭馃徎
Well SWC friends, I hope you like the photos and we'll see you in a next post!