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Hola a todos amigos de SWC espero que est茅n muy bien, en esta ocasi贸n vengo a traerles unas fotograf铆as de mi entrenamiento de hefesto en el parque metropolitano, empezando con intentos de hefesto con las piernas estiradas, luego hefesto con las piernas recogidas y tocando la barra con el lumbar, hice 2 repeticiones de estas y luego subir completamente, ya luego volvi a hacer lo mismo pero con liga para ir entendiendo m谩s, ganar m谩s fuerza y quemar m谩s el movimiento, al mismo tiempo reforzaba con negativas de hefesto, lo cual se ve que fue un entrenamiento muy fuerte con el cual mis b铆ceps quedaron verdaderamente muertos, pero estamos listos y m谩s fuertes para el pr贸ximo entreno 馃挭馃徎
Bueno amigos de SWC esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un pr贸ximo post m谩s activos!
Hello to all SWC friends I hope you are very well, this time I come to bring you some pictures of my hefesto training in the metropolitan park, starting with attempts of hefesto with straight legs, then hefesto with legs collected and touching the bar with the lumbar, I did 2 repetitions of these and then go up completely, and then I did the same again but with garter to understand more, gain more strength and burn more movement, at the same time reinforced with hefesto refusals, which was a very strong training with which my biceps were really dead, but we are ready and stronger for the next workout 馃挭馃徎
Well SWC friends this has been all for today and we will see you in a next post more active!