인간 행동의 절반 정도는 뇌의 자동항법 장치에 의해 움직입니다. 이 자동항법 장치는 변화를 무지무지 싫어합니다. 그래서 습관 형성이 어려운 것이죠. 습관에 관한 책들이 일관되게 말하는 것이 하나 있는데, 그것은 습관 형성 초기에는 지금 바로 실천할 수 있는 사소한 행동에 포커스를 맞추라는 것입니다. 손 안 대고 코풀 수 있을 정도로 쉬운 어떤 행동으로부터 시작하는

하루 루틴 만들기 #2 x 1차 알람 기상 > 실패 늦잠 ㅠ 1차 알람 6시 2차 알람 6시반 3차 알람 7시 > 이거 들었음 x 5분 스트레칭 > 늦어서 그만.. x 물 마시기 > ..못했음 ;ㅅ; o 하루 루틴 체크 o 스팀잇 글 올리기 > 이거 올림 o 체육관 가기 요가 > 10분 지각..죄송합니다 ㅠ 에어로빅 >

도전! 자발적 아침형 인간이 되자. (비몽사몽 살짝 졸린 기분으로 쓰는 글) 요즘 왠지 가끔씩 우울해져서 아침형 인간이 되야겠다는 생각이 들었어요. 아침 운동을 가느라 예전보다는 일찍 일어나지만 억지로 운동때문에 깨는게 아니라 좀더 자발적으로 일어나는 아침형 인간에 대한 로망이 평소 있었거든요. 예전부터 아침형 인간이 되려고 도전을 몇번 했었는데 쉽진 않더라고요.

살림 이야기입니다. 사실 저는 살림에 서툽니다. 결혼 한 뒤, 늦게나마 조금씩 살림을 해보고 익히고 있습니다. 근데 알면 알수록 요 ‘살림’이란 말이 참 좋습니다. 아마 그 어원이 ‘살리다’에서 오지 않았을까 싶네요. 그렇다면 살림은 거룩한 일입니다. 때문에 살림을 익히되, 꼭 남들처럼 할 필요는 없을 거 같더군요. 나만의 비법을 개척하는 것도 그 나름 괜찮지

안녕하세요! @dgha1004 입니다. 오늘은, 제가 좋아하는 것 중 하나를 말씀드리려 합니다! 그것은 바로!! 서핑!! 정말 설레네요..!! 저는 우선 서핑을 인도네시아 발리에서 처음 접하게 되었습니다. 발리는 워낙 서핑으로 유명했기 때문에 발리에 놀러가서 관광코스? 중 하나 정도로 생각을 하고 시작을 하였죠. 발리에 꾸따비치에서 강습을 진행하였습니다. 강사님과