하나 둘씩 약속이 늘어나는 만큼 술자리도 늘어가는데요. 음주와 숙취로 고생하시는 분들도 많은 거라 생각합니다. 음주로 고통받는 분들에게 도움될만한 이야기들을 시리즈로 준비하였습니다.
1. 건강하게 음주하기 - 빈 속에 드시지 마세요.
2. 건강하게 음주하기 - 술과 함께 꼭 물을 드세요.
다음 아래와 같은 분들은 글을 읽지 않으셔도 무방합니다.
다음 아래와 같은 분들에게 도움이 됩니다.
술마시면서 안주먹으면 살찐다는 생각에 적게 드시는 분도 많으시죠? 특히 '안주를 많이 먹었으니까'라고 생각하시고 당분을 섭취해야하나 의아해 하시는 분들도 계실텐데요.
간은 우리 몸에서 알코올을 분해하는 기능을 합니다. 그런데 간이 알코올을 분해하는 기능만 있는 것은 아니죠. 당을 만들어내 에너지를 만드는 기능도 담당하고 있습니다. 만약 간이 알코올 분해로 정신이 없다면 당을 제대로 만들지 못해 에너지가 모자라게 됩니다.
현대인들에게 탄수화물, 그것도 잡곡밥같은 복합 탄수화물이 아닌 단순당류는 건강을 위해 피해야할 것으로 여겨집니다. 하지만 음주에서는 다른데요. 우리 몸이 복합 탄수화물을 제대로 에너지로 이용하지 못하는 상황에서는 단순당류가 도움이 됩니다.
요즘에는 인공감미료로 당이 없으면서도 달게 만든 제품이 많지만, 보통은 입에 넣어서 단 음식은 단순당이 많이 포함되어 있을 가능성이 높습니다.
위와 같은 것들이 당분 섭취에 도움이됩니다. 다음날 아침을 드시기 어려울 때에도 당분은 꼭 챙겨드시길 권해드립니다.
과한 음주로 병원 응급실에 올 경우 사용할 수 있는 수액이 이 포도당 수액입니다. 물과 포도당으로 이루어진 단순한 수액이지만 효과가 있습니다.
평상시에 당분 섭취는 줄이시는 게 좋겠죠.
다음 이야기에는 또 다른 음주 관련 이야기로 찾아오겠습니다.
