seguimos activo aunque se trote poco, está semana solo he tratado tres días, el martes un trote suave al igual que el jueves un trote suave suelto buscando sensaciones, y hoy un trote suave y intenso y bueno está semana solo he tratado esos tres días para mantenerme y no perder condiciones, todavía sin un enfoque a una carrera en específico.
Simplemente continúo corriendo aunque he estado un poco flojo para hacer distancia largas pero hoy hice un segmento de dos parciales uno de 4 kilómetros y otro de de 5 kilómetros, hice otros segmento más cortos Pero fue probando un reloj de una amiga que se lo compro nuevo y creyó que estaba dañado pero resultó ser que estaba mal configurado me pidió que hiciera unas carreras cortas pero rápidas para probar el reloj me marco el ritmo a 5:25 y estaba haciendo un esfuerzo mucho mayor que iba a 3:30 el kilómetro.
Tengo que retomar el enfoque en los entrenamientos ahora para la velocidad buscar de mejorar las marcas personales hacer tiempos más bajo y hacer ritmo más rápidos que si se pueden hacer, son entrenamientos más estrictos y hay que hacer una buena estructura para cumplir con el entrenamiento. 💪🏻
