Kaliteli yaşam, kişinin hayatına mutluluk, refah, sağlık, rahatlık katmaktır. Her bireyin yaşam kalitesinin farklı yöntemlerle artacağı kesin bir bilgidir. Yaşam kalitesi anlayışı kişiden kişiye değişebilir ama bazı ortak noktalar vardır. Bu ortak noktaları belirtmek istiyorum. Kalıp yazılar ile sizleri boğmayacağım. Sabah erken kalkın, bol su için, sebze yiyin... gibi öneriler de vermeyeceğim. Bunlar zaten bilinen, internette kolayca erişebileceğiniz ve 3 gün sonra yapmaktan vazgeçeceğiniz belki de hiç yapamayacağınız maddeler.
Kaliteli bir yaşam istiyorsak;
- Kendini çok iyi tanı
Neyi sevip, neyi sevmediğimizi bilip ona göre davranmalıyız. Sevmediğimiz bir şeyi yapmak bizim yaşam kalitemizi her şeyden daha çok düşürür. Toplumun alışkanlıklarından dolayı yaptıklarımızı farkedip terketmeli, sevdiğimiz şeyleri yapmaya yönelmeliyiz. Makyaj yapmak istemiyorsan yapma, çünkü sen kendini sevdiğin beğendiğin sürece ihtiyacın yok. Makyajı kimseye güzel görünmek için değil kendini iyi hissetmek için yapmak istersen yapmalısın. Sağlıklıysan ve kilolarından memnunsan manken kalıplarına girmek için zayıflamak zorunda değilsin. Bu durum senin yaşam kaliteni düşürür. Gün içinde mutlu olmamana neden olur. Dans etmeyi seviyorsan, dans et. Dansa yeteneğin olmadığını düşünseler bile dans et. Çünkü dans etmek seni mutlu edecek. Fotoğrafta ki tatlı nene gibi kocaman şapka takmayı seviyorsan tak. İnsanların ne dediğine kulak asma ve içinden geleni yap. Mutlu olmak kaliteli bir yaşam demektir.
- Sevgiyi arttır
İçinde olan sevgi seviyesini arttır. Kendine, ailene, arkadaşlarına hatta eşyalara olan sevgini arttır. İyi yönlerini görmeye odaklan. Unutma herkes iyi ve kötüyle bir içinde. Bir insanda ne kadar çok iyi yönünü görmek istersen o kişi de sana iyi yönünü gösterir. Ailen her zaman yanında olacak ve seni karşılıksız seven nadir kişilerden. Ailen ile kavganı uzatma. Onların düşüncelerini kabul etmiyorsan da saygı duy ve onları her zaman sevgiyle karşıla. Ailene, arkadaşlarına, sevdiklerine onları sevdiğini söyle. Söyleyemiyorsan notlar bırak onları ne kadar sevdiğin hakkında evin bir köşesine, çantalarına ya da ceplerine. Kendine de notlar yaz. Şeker dükkanı gibi olduğunu yaz ve as aynaya. Eşyalar konusuna gelirsek, evine gerçekten seveceğin eşyalar al. Bir perde alıyorsan iyice bak dokusu, rengi nasıl? Hangi perde seni daha mutlu edecek? Her gün göreceğin perdeyi sevmen hayatına artı değer katar. Yastığını en konforlusundan, en ortapediğinden al. Sen o yastığa kafanı koyduğunda o yastığı sev. Büyük bir aynan olsun. Kendine bak, vücudunu tanı ve kendini sev. Her aynaya baktığımızda olumsuz yönlerimizi görüp, kapatmaya çalışıyoruz. Göbeğimiz şişmiş bir korse ile kapatalım, sivilcem çıkmış hemen fondötenle kapatmam lazım, saçlarım seyrekleşmiş şapka ile kapatayım gibi düşüncelerle aynaya bakıyoruz. Bu sefer aynanın karşısına geç ve uzun uzun kendinde olumsuz gördüğün yerlere bak. Bir süre sonra hiç de büyük bir sorun olmadığını, seni sen yapan bu farklılıklar olduğunu göreceksin. Kendini seveceksin.
- Kaliteli bir yaşam için iyilik yap
İyilik yapmakla kaliteli yaşam arasında nasıl bir ilişki var diyor olabilirsin. İyilik fazlalıklarından kurtulmaktır, ihtiyacın olanı yakalamaktır. Birine iyilik yaptığında nasıl da rahatladığının farkına varacaksın. Kıyafetlerini paylaştığında, dolabında yılda iki kere giydiğin bir kıyafetin başka biri için ne kadar önemli olduğunu göreceksin. Rahatlayacaksın. Fazlasını istememeye başlayacaksın. Bir süre sonra bakacaksın dolabında yılda iki kere giyeceğin kıyafetler yok. Onlar için para harcamak yerine senin yaşamını daha kaliteli bir hale getirecek şeylere harcamış olduğunu göreceksin. Bir dans kursuna gitmiş olabilirsin ya da bir tatile gitmişsindir. Bunlar hayatında küçük sihirli dokunuşlar.
Biriyle yemeğini paylaştığında o an senin için daha kaliteli olacak. Paylaşmak güzeldir. Paylaştıkça çoğalır insan. Hiç bir beklentin olmadan paylaştıkların sana kat kat geri dönecek emin ol. Paylaştığın şey şeklinde dönmeyebilir ama bir gülümseme, canın sıkıldığında bir destek, hasta olduğunda bir ilaç olarak geri dönecek sana.
- Hayatına renk kat
Odana, evine, kıyafetlerine renk kat. Sokaklarda grilikten, gri kıyafetli insanlardan, betonluktan çok sıkıldık. Turuncu bir hırka al kendine, giy ve çık. İnsanların sana güzel şeyler söylediğini, gülümseyerek baktığını göreceksin. Sadece kendi yaşamına değil, diğer insanların yaşamına da kalite katmış olacaksın. Evine bir bitki al. Bitki bakımı hakkında bir şey bilmiyorsan ve kendine düzenli sulama konusunda güvenmiyorsan kaktüs al. Bir tablo al masmavi olsun ya da bir koltuk örtüsü al kıpkırmızı olsun. Renkler sana enerji verecek, sana mutluluk katacak. Kendine sapsarı bir bir ayakkabı al. Baktıkça mutlu olacaksın emin ol. Renkler senin yaşamının kalitesini artıracak.
