Querida comunidad de steemit, espero todos se encuentren muy bien. Si se han tomado la libertad de entrar a mi blog, pudieron ver que soy de Venezuela y para nadie es un secreto la fuerte situación que como nación estamos viviendo, por eso me parece muy oportuno compartir esta publicación sobre como afectan nuestras emociones y sentimientos a nuestro organismo de forma negativa y positiva.
Te invito a leerlo y si te encuentras en esta condición, nunca es tarde para empezar a cambiar :)
MOLÉCULAS DE LA FELICIDAD
Nuestras ondas cerebrales están reguladas por la actividad electromagnética por lo que si pienso mal (con rabia, miedo, culpa, desesperanza) segrego sustancias en mi cuerpo, como la adrenalina y la mixtalina, que activan la onda BETA (de color negro y marrón). Si, por el contrario, pienso con alegría, éxito, amor, gratitud... segrego endorfinas, sustancia que activa la onda ALFA (de color blanco y amarillo) ésta última es la que se conoce como "el AURA".
Al tratarse de ondas electromagnéticas son fácilmente identificables con aparatos adecuados lo que hace el asunto verificable científicamente. Es decir, según como sea nuestra forma de pensar así será lo que reflejemos dentro de nosotros mismos. Con los pensamientos caóticos, de corte pesimista y negativos, estaremos, afectándonos a nosotros mismos y después el ambiente que nos rodea.
Por lo tanto debemos tener cuidado, porque ya sabemos que si piensas con odio hacia una persona, o simplemente vives con pensamientos negativos, estarás liberando sustancias tóxicas que te afectarán. No quiere decir que la adrenalina sea del todo negativa para el organismo, ya que, esta sustancia la necesitamos cuando queremos salir del peligro. Lo que resulta dañino es el exceso de ella en el cuerpo. Así mismo pasa con la mixtalina que es una mezcla de sustancias que el organismo libera cuando estamos tristes y desesperanzados. El cuerpo las segrega como forma de regulación, pero si pasamos la mayor parte de nuestras vidas de esta manera el organismo satura y terminamos enfermos.
Afortunadamente para nosotros los humanos, las ENDORFINAS, provocan sensación de bienestar y relajación, su abundancia en el cuerpo nos muestra una forma grata de ver la vida de manera positiva, ayudan a combatir los virus y las bacterias y se destacan en su papel de equilibrar el tono vital y la depresión. Nuestro cuerpo produce de manera natural la endorfina. Muchas veces nos hemos encontrando disfrutando de una sensación de alegría, de felicidad, de ganas de vivir, sin encontrar una razón determinada. Aún cuando hayamos tenido un día complicado, una mañana agotadora, de repente, nos sentimos inmersos de una sensación que no se puede describir, pero, que nos hace sentir muy bien, esta euforia, como los sentimientos que experimentamos y que parecen salir de la nada, nacen en realidad de cerebro. Cuando la endorfina comienza a proporcionar dosis extras se reduce el dolor físico y aumenta el amor por la vida. A medida que en nuestro cuerpo circula más cantidad de endorfina que lo habitual, las cosas insignificantes que vemos todos los días pasan a causarnos una enorme alegría.
¿ QUE SON LAS ENDORFINAS? : Las endorfinas son neurotransmisores producidos por la glándula pituitaria (sistema nervioso central) de forma natural, fueron descubiertas en 1975 por John Hughes y sus colaboradores. Son las encargadas de producir sensaciones de bienestar, ya que combaten el malestar y disminuyen las sensaciones dolorosas. Desde un punto de vista biológico, son neurotransmisores opioides producidos por el Sistema Nervioso Central, que actúan como moduladores en los circuitos encargados de regular el dolor, la temperatura corporal, el hambre y las funciones reproductivas.
¿QUE BENEFICIOS LE DAN AL ORGANISMO?
Endorfinas y encefalinas tienen un papel importante en la recuperación física y mental del individuo, y cumplen una serie de funciones que contribuyen al estado general de salud:
• Promueven la calma y crean un estado de bienestar.
• Retrasan el proceso de envejecimiento.
• Reducen el dolor.
• Mejoran el apetito.
• Contribuyen a la liberación de hormonas sexuales, por lo que aumentan el deseo sexual.
• Favorecen las sensaciones y estados de placer.
• Ayudan a combatir la depresión y la tristeza, además de reducir el nivel de estrés.
• Aumentan la autoestima
• Potencian la acción del sistema inmunitario.
SÍNTOMAS DE TENER NIVELES BAJOS DE ENDORFINAS
-Personas que siempre están tristes (sin motivo aparente)
-Personas que se dejan mover por las circunstancias
-Personas aburridas y que acostumbran a verlo todo negro. Es muy curioso que, a menudo, también vistan siempre de negro.
-¿Qué personas son las más propensas a tener bajas las endorfinas? las personas que no consumen proteínas, las personas que han tenido algún familiar con esas características (por herencia genética) o que sufren estrés laboral o familiar. La producción de endorfinas no es continua o sea que hay que estimularla continuamente. Así, pues, no basta con ser feliz de vez en cuando sino que hemos de buscar disfrutar de la vida día a día. Es por ello que hemos de huir de la rutina, de mantenernos en la misma zona de confort.
¿COMO ESTIMULAR LAS ENDORFINAS?
No sólo son neurotransmisores que nos provocan felicidad, sino que también podemos estimular las endorfinas. He aquí una forma de estimular las endorfinas:
- Ejercicio físico
- La estimulación de las caricias (entre parejas)
- La risa
- El contacto con la creación de Dios
- Ciertos alimentos que estudios han comprobado su contribución a la producción de endorfinas:
-Frutas como la piña, las fresas, el aguacate y el plátano.
-El chocolate (especialmente el negro).
-Hortalizas como el pimiento, el chile y las espinacas.
-Las nueces, los cacahuetes y otros frutos secos
- Escuchar música
- Bailar
Espero sea de provecho esta información para todos aquellos que se tomen un tiempo en leerla. Y recuerden aunque sea fuerte la adversidad no hay nada que una buena actitud no pueda mejorar.
NO ES TU APTITUD, ES LA ACTITUD LA QUE DETERMINA TU ALTITUD
