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Si no encontrabais razones de peso ( no va con segundas) para levantaros alguna vez del sofá (y que no sea la razón la de ir a la nevera), esta podría haceros mover el cuerpo pero rápidamente.

De todos es sabido la importancia de hacer algo de ejercicio de cara a mantene una buena salud. Lógicamente no estamos hablando de correr ultra Trails por la montaña superando los 3000 m de desnivel y recorriendo decenas de kilómetros o de corer el Tour de Francia. No, no estamos hablando de eso. Nos referimos a realizar algún tipo de ejercicio que nos lleve a mantener unas condiciones físicas aceptables y sobretodo obligar al corazón a trabajar a unas pulsaciones algo mayores a nuestras pulsacionaes basales, eso durante un tiempo prolongado, que podría ser media o una hora, eso es un cheque de salud.

Nadar, caminar, algo de bici, algo de running, incluso remar pueden ser unas muy buenas acciones que previenen riesgos en nuestra salud. Estamos hablando de la parte física, pero es que en la parte cognitiva también. Hay estudios que admiten la importancia de no tener hábitos sedentaristas.

Los estilos de vida sedentarios están íntimamente relacionados con el deterio de celulas del cerebro y por lo tanto, con problemas a nivel cognitivo como puede ser la pérdida de menmoria.

Recientes estudios afirman que una vida principalmente sedentaria provoca que nuestra materia blanca, en el cerebro, se va afectada. Se produce mayor dificultad para realizar las conexiones neuronales.

De cara a envejer y los propios problemas relacionados con la demecia senil es una buena información que la actividad física puede ayudar a mantener nuestras conexiones neuranales más en forma.

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