El dia de ayer mi hermana @angiej09 y yo, nos fuimos al parque "Ejercito las Ballenas" para realizar la actividad deportiva que mas amamos y que ya es parte de nuestras vida que es el R U N N I N G"
¡ EL PARQUE FAMOSO DE MARACAY...!
Para mas información el "El Parque Ejercito las Ballenas" , que también es conocido como “Las Ballenas” en la ciudad de Maracay, está ubicado en la extensión de la Av. Sucre vía El Castaño y al Hospital Central de Maracay. Es un amplio y bellísimo lugar para actividades físicas y el esparcimiento en general.
Muy muy pero muy utilizado para muchos grupos de corredores y su entrenamiento diario, la vuelta cuenta con mas o menos 1700 mts en su recorrido, cuenta con muchos árboles y en general mucha vegetación, a sus alrededores también hay muchos localcitos o comerciantes ambulantes de comida rápida, sana y de jugos para la post hidratación.
Y ASÍ COMENZAMOS UNA TARDE...
Mi hermana y yo llegamos como a eso de las 5:00pm, ya a esa hora el parque contaba con muchísima gente haciendo sus vueltas de entrenamiento, empezamos nuestra rutina de la siguiente manera:
10 min de estiramiento (desde los pies hasta la cabeza en forma ascendente)
10 min de caminata rápida
7km a ritmo normal y prudente (dentro de tu zona cardiaca)
10 min de caminata rápida
3 spring de 100mts
15 min de estiramiento
¡MOMENTO DE REFLEXIÓN...!
Para mi el simple hecho de correr una o dos horas o dos y tres dias a la semana, asegurándome con esto un valioso tiempo de silencio, son , serán exclusivamente para mi, todo esto se ha convertido en un habito concreto y decisivo para mi salud mental y por supuesto física
Cuando me entrego a correr, enlazo mi corazon la mente y la fuerza muscular en un solo final, llegar a mi meta. El running es un estilo de vida que te cambia hasta tu manera de pensar.
Ayer logre terminar mis 7 km y con mucho mucho orgullo pude bajar unos segundos de mi tiempo,esto para mi significa que logre con mi disciplina una meta en mi estilo de vida. Y por supuesto con mi compañera de running mi hermana @angiej09
Después de un logro tan grande para mi, pues quede agotada y con la adrenalina en todo mi cuerpo, sintiendo mis piernas con los músculos tensos, y con un calor que invadía todo rincon de mi. Decidimos hacer una parada por un jugo refrescante y hidratante con la gente de D E T O X B A R
La escogencia de mi jugo es desintoxicante llevaba: Jugo naranja, zanahoria, Cambur, hierba buena y muchooo hielitoo... Y creanme es una magnifica idea para suplementar una cenita pr que contiene los nutrientes y las carga calórica exacta como una comida en la noche.
Los dueños gente fenomenal y muy amables te explican las miles de mezcla que tiene sus juguitos y para que sirven todas.
PARA FINALIZAR UNAS SABIAS PALABRAS...
"Imposible" es sólo una palabra que usan los hombres débiles para vivir fácilmente en el mundo que se les dio, sin atreverse a explorar para cambiarlo. "Imposible" no es una declaración, es un reto. MUHAMMAD ALI
FUENTE
¡A B R A Z O S!
Las fotos y relatos fueron elaboradas por @mcra213 y capturadas con una cámara trasera de un teléfono Microsoft Lumia 640
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