Je偶eli dbasz o form臋, ale tak jak ja uwielbiasz s艂odko艣ci to jeste艣 w dobrym miejscu! :)
Znajdziesz tu przepisy na pyszne i zdrowe FIT s艂odycze!
Zero cukru! Zero pustych kalorii! Max smaku i tylko zdrowe sk艂adniki!
Dzi艣 przedstawiam bardzo prosty i szybki przepis na FIT babeczki!
Czas przygotowania: 25 min
Sk艂adniki na 8 babeczek:
125g m膮ki 偶ytniej razowej
2 艣redniej wielko艣ci banany
1 jajko
陆 艂y偶eczki proszku do pieczenia
Przygotowanie:
- Piekarnik nagrzej do 180 stopni (g贸ra i d贸艂).
- Do miski w艂贸偶 banany a nast臋pnie zblenduj je na g艂adk膮 mas臋. Dodaj jajko i blenduj jeszcze przez chwil臋.
- Zmieszaj m膮k臋 z proszkiem do pieczenia, a nast臋pnie wlej do niej mas臋 bananow膮 i dok艂adnie wymieszaj.
- Gotow膮 mas臋 przek艂adaj 艂y偶k膮 do foremek lub papierowych spod贸w babeczkowych, w艂贸偶 do piekarnika i piecz oko艂o 18-22 min. Wyci膮gnij babeczki z piekarnika, pozostaw do sch艂odzenia, udekoruj i podawaj!
Do dekoracji u偶y艂am sta艂ej cz臋艣ci mleka kokosowego zmiksowanej z chudym twaro偶kiem i posypa艂am wi贸rkami kokosowymi oraz owocami. To tylko propozycja dekoracji - Ty mo偶esz ozdobi膰 babeczki tak, jak masz na to ochot臋! :)
Jedna babeczka (bez przybrania) to tylko 88 kcal!
Makrosk艂adniki w jednej porcji:
Bia艂ko: 2,5g
T艂uszcze: 1,3g
W臋glowodany: 17,1g
Takie babeczki to solidne 藕r贸d艂o dobrych w臋glowodan贸w! Najlepiej zje艣膰 je przed lub zaraz po treningu. :)
Je艣li spodoba艂 Ci si臋 ten przepis to daj mi upvote i 艣led藕 m贸j profil!
Wkr贸tce pojawi膮 si臋 na nim kolejne przepisy na FIT s艂odycze, kt贸re mo偶esz zrobi膰 w domu! :)
S艂odkiego dnia!
Cecilia C.