Witam. Porozmawiajmy trochę o spacerach.Moim zdaniem spacerowanie to niestety mało doceniana forma aktywnego odpoczynku.Osobiście staram się (jeżeli tylko mi pogoda na to pozwala) wychodzić z domu na spacer dwa razy dziennie, rano i wieczorem.Dawno temu chciałam po prostu zbudować w swoim życiu nowy nawyk który byłabym w stanie codziennie wykonywać.Teraz uwielbiam rozpoczynać dzień od spaceru, pozwala mi to rozbudzić się z rana, a wieczorem zakończyć w idealny sposób cały dzień.Według mnie warto poświęcić te 15-20 minut na spacer,przyniesie nam on dużo korzyści:
-wzmacnia naszą odporność
-pomaga zrzucić kilogramy
-dotlenia organizm
-wzmacnia kości,mięśnie,stawy
-poprawia nasze samopoczucie 😀
-Å‚agodzi stres
-i wiele wiele więcej
Spacerując możemy poznać nowe miejsca blisko nas, spędzić czas na świeżym powietrzu.Możemy postanowić sobie że zostawiamy telefon w domu i wychodzimy bez niego.Pozwoli to nam odciąć się od nadmiaru informacji,oczyścić umysł i spędzić czas sami ze sobą.Na spacer możemy też iść z drugą osobą,wtedy mamy super okazję na rozmowę 😊. Zachęciłam?
Jak jest u was, wychodzicie na spacery?Może macie jakąś inną ulubioną aktywność fizyczną?Dajcie
znać w komentarzach!