안녕하세요, 명상 80일차 @jungmal입니다!
명상 51일차, 명상과의 인연에서 말씀드렸다시피 저는 12월 30일부터 명상을 해오고 있는데요. 그렇게 오늘 80일차가 되었습니다. 안타깝게도 2월 24일에 명상을 빼먹는 바람에 연속기록은 56일에서 멈춰버렸지만요.
명상을 시작하게 된 계기는 타이탄의 도구들이라는 책에서 아침 10분 명상을 강조했기 때문인데요. 이 책에선, 명상 외에도 아침, 저녁 일기쓰기, 아침에 차마시기, 아침에 팔굽혀펴기 등 좋은 습관을 만드는 것을 강조하고 있습니다.
제가 지금 지키려고 노력하는 것들은
- 아침 10분 명상
- 아침 일기쓰기 (출근 후, 일과 시작 전에 작성합니다.)
- 아침에 녹차 마시기(가끔 스킵)
- 아침에 이불개기
- 아침에 팔굽혀펴기 (개수를 조금씩 늘려 현재 22개가 되었습니다.)
이렇게 다섯 가지인데요. 확실한 것은 이렇게 좋은 습관을 들이니 하루하루 발전해나가는 느낌이 든다는 것 입니다. 정신력과 채력이 단련되는 느낌입니다! 그리고 아침부터 작은 성공을 했기 때문에 하루를 해쳐나갈 자신감을 얻게 되는것 같습니다.
좋은 습관을 공유하기 위해서, 스티머 여러분께 이벤트성 일일퀘스트를 하나 드려보려고 합니다. 참여방법은 간단합니다. 앞으로 아침명상이 끝나고 게시글을 올릴 탠데, 그 게시글에 에밀쿠에의 자기암시인
나는 날마다 모든 면에서 점점 더 나아지고 있다.
와 업보팅을 원하는 글의 링크를 댓글로 달아주시기만 하면, 찾아가 풀보팅을 해드리도록 하겠습니다. 지금 800 스팀파워가 있어서, 최고의 컨디션에서 풀보팅시 $0.1가 찍힌답니다 :)
복사해서 붙여 넣으셔도 됩니다. 이벤트의 취지가 아침부터 작은 성공을 안겨드리고자 하는 것이기도 하거나와, 복사 붙여넣기를 하더라도 무의식에 남게 되니까요!
참, 그럴일은 없겠지만, 참여자가 너무 많을경우는 보팅파워 유지를 위해 추후 선착순으로 변경될 수 있습니다!