День як день, якщо вдається не думати про страшну війну. Багато приємних і неприємних справ, невеличка прогулянка по центру міста (на фото Кропивницький сьогодні). Цілий день незначні справи, а із фізичних навантажень - тільки зарядка зранку. Декілька слів про ранкову зарядку.
Більшість людей не роблять ранкову зарядку, а даремно. Дуже легкі фізичні вправи зранку сприяють розвитку м'язів та допомагають вийти із "стадії" сну. Так, звичайно, дуже хочеться зразу випити кави. Насправді я так і роблю, а потім вже приступаю до комплексу вправ, які сформулював виключно для себе ще на початку 90-х років минулого століття.
Все це допомагає залишатися в тонусі і краще проводити день. Дуже рекомендую. А ще рекомендую використовувати Актифіт, додаток для iPhone чи Android, дозволяючий підраховувати кроки так заробляти токени. Не будьте лінивими!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
