We now live in a world where evil now parades us all, the hunt to be the best and reach the peak while being pushed by a motivational speaker is real. They, the motivation push us to the grave early, in thirst for self-realization and achievement.
Source
Underneath this is degrading mental health, leading to breakdown, increasing psychological challenges, leading to suicide, homicide and much horrible death. People are gradually lacking the urge to live, the yearning to come again to the world, the fun of reincarnation is gone. No one wants to come again to a horrible world pillaged by war each day.
Having a clear mind takes a lot of effort, preventing mental breakdown involves a lot, especially living in Nigeria of all places on the earth, now specifically in one of the business most outrageous cities on earth, Lagos.
It has been said that living in Lagos demands a little bit of madness and extra smartness. You must be alert each time for anything. Any little sign of sluggishness, either you’re robbed, dubbed or left behind. Smartness at another level is the motto of Lagos. The reason three effigies that welcome people into Lagos are said to have said: don’t sleep, don’t dull, and don’t be sluggish.
Me, I maintain my mental health through many means. The first is serving God. Whenever I am faced with any challenges, my go-to has always been God, serving in the house of God also gives me an edge, a sense of entitlement to God's plan for one’s life. I keep a tab on myself by serving God.
"You shall serve the Lord your God and He shall bless your bread"
Exo 23:25
My wellness part is largely factored into food. I do try as much as possible to eat good food and a balanced diet. I do this by involving lots of vegetables and fruit in my diet. I am so blessed by an organic farm close by me here that plants vegetables. I buy from there fresh and raw and prepare the same day. I do get myself lots of fruit whenever I go to the main market. Before it is ice cream or yoghurt galore but starting from late last year I’ve been opting for tiger nuts, carrots and coconut, depending on the one I get to see in the market due to the season.
Does Nigeria practice good mental and health wellness?
"Enough for the day is the evil thereof", this saying is true for all of Nigeria, the challenges and trouble of the day are enough mental exercises for them, there is no need to add another to this burden, as families ply the 9-5 job to makes ends meet, Saturday is for laundry for many mothers, there is no need to check up on either the health or the wellness of the body.
The reason many break down and die at work, and have high blood pressure is because of this lack. The worst of it all, the companies they work for will at most give them a one minute silence and in a replacement as quickly as possible.
Nigerians believe they can suffer and still be smiling, they put lesser emphasis on their well-being and psychological state. Starting from college/university, the stress and desperation to succeed have led many into lots of breakdowns, each one wants to make a good grade with the hope of securing a good job.
Though Nigerians have been encouraged to eat well to live well, many aren’t listening, TV shows and programs all over many channels done early in the morning with diet routine for a better and healthy life with work out that target relieving stress have been shown on several occasion, but who is watching? The target audience is at work trying to make ends meet and a mind full of anxiety to pay children's school fees and feed the home.
Source
Health and wellness are made the last thing on the table.
The rich on the other hand exercise in Nigeria, they are the ones whole could afford a whole gym to themselves, get a trainer and have fewer things to worry about. They also eat healthy too, thanks to all the money they have either as a politician or big business owner. Metal health is paramount and they take it seriously. This set of people enjoy the best of life and have their minds cleared of any things that can cause high blood pressure.
For the middle class, those that are health inclined do go for a healthy way of life, clean eating and drinking devoid of alcohol, smoking and junk. They watch what they eat, the women fear being obese or having extra skin at the belly part (sagging tummy), and the men tend to fear pot belle too much. So each of them hit the gym till a fitting body is achieved.
Overall, to eat well and stay healthy is very important irrespective of financial class, the health and wellness of everyone should also be paramount enough to be well taken care of, as this could be detrimental to life. If well managed it can elongate life’s expectancy at a good rate.
This post is in response to @crossculture contest on
HEALTH AND WELLNESS CULTURE IN YOUR COUNTRY - 2000 HP & 60 HBI PRIZE POOL
Though it's coming very late.
...
...
I am nominating my friend @ibkdagreat @prechyrukky and @bookoons to join me.
SPANISH
...
Ahora vivimos en un mundo donde el mal ahora nos desfila a todos, la caza para ser el mejor y alcanzar la cima mientras un orador motivacional lo empuja es real. Ellos, la motivación nos empujan a la tumba temprano, en sed de autorrealización y logro.
Debajo de esto hay una salud mental degradante, que conduce al colapso, aumenta los desafíos psicológicos, conduce al suicidio, al homicidio y a muchas muertes horribles. Poco a poco a la gente le faltan las ganas de vivir, el anhelo de volver al mundo, la diversión de la reencarnación se ha ido. Nadie quiere volver a un mundo horrible saqueado por la guerra cada día.
Tener una mente despejada requiere mucho esfuerzo, prevenir un colapso mental implica mucho, especialmente viviendo en Nigeria de todos los lugares del mundo, ahora específicamente en una de las ciudades más escandalosas de negocios del mundo, Lagos.
Se ha dicho que vivir en Lagos exige un poco de locura y un extra de inteligencia. Debes estar alerta cada vez por cualquier cosa. Cualquier pequeño signo de lentitud, o te roban, doblan o te dejan atrás. La elegancia a otro nivel es el lema de Lagos. Se dice que la razón por la que tres efigies que dan la bienvenida a las personas a Lagos decían: no duermas, no te aburras y no seas perezoso.
Yo, mantengo mi salud mental a través de muchos medios. El primero es servir a Dios. Cada vez que me enfrento a algún desafío, mi recurso siempre ha sido Dios, servir en la casa de Dios también me da una ventaja, un sentido de derecho al plan de Dios para la vida de uno. Me controlo a mí mismo sirviendo a Dios. "Servirás al Señor tu Dios y Él bendecirá tu pan"
Mi parte de bienestar se tiene en cuenta en gran medida en la comida. Intento en la medida de lo posible comer bien y seguir una dieta equilibrada. Hago esto al incluir muchas verduras y frutas en mi dieta. Estoy tan bendecido por una granja orgánica cerca de mí que planta vegetales. Compro de allí fresco y crudo y lo preparo el mismo día. Me compro mucha fruta cada vez que voy al mercado principal. Antes es helado o yogur a raudales pero desde finales del año pasado he ido optando por la chufa, la zanahoria y el coco, según el que llegue a ver en el mercado según la temporada.
¿Nigeria practica un buen bienestar mental y de salud? "Suficiente para el día es su maldad", este dicho es cierto para toda Nigeria, los desafíos y problemas del día son suficientes ejercicios mentales para ellos, no hay necesidad de agregar otro a esta carga, ya que las familias manejan el 9 -5 trabajo para llegar a fin de mes, el sábado es para lavar la ropa para muchas madres, no hay necesidad de controlar ni la salud ni el bienestar del cuerpo.
La razón por la que muchos se derrumban y mueren en el trabajo, y tienen presión arterial alta, es por esta falta. Lo peor de todo es que las empresas para las que trabajan les harán como máximo un minuto de silencio y en un reemplazo lo más rápido posible. Los nigerianos creen que pueden sufrir y seguir sonriendo, ponen menos énfasis en su bienestar y estado psicológico.
A partir de la universidad, el estrés y la desesperación por tener éxito han llevado a muchos a muchas crisis, cada uno quiere sacar una buena nota con la esperanza de conseguir un buen trabajo.
Aunque se ha alentado a los nigerianos a comer bien para vivir bien, muchos no están escuchando, los programas de televisión y los programas en muchos canales se realizan temprano en la mañana con una rutina de dieta para una vida mejor y más saludable con ejercicio que se ha demostrado que alivia el estrés. en varias ocasiones, pero ¿quién está mirando? El público objetivo está trabajando tratando de llegar a fin de mes y con la mente llena de ansiedad por pagar las cuotas escolares de los niños y alimentar el hogar.
Los Ricos 😎🤑💰💸
La salud y el bienestar se convierten en lo último que hay sobre la mesa. Los ricos, por otro lado, hacen ejercicio en Nigeria, son los que pueden permitirse un gimnasio completo, conseguir un entrenador y tener menos cosas de qué preocuparse. También comen sano, gracias a todo el dinero que tienen como políticos o dueños de grandes empresas. La salud del metal es primordial y se la toman en serio. Este grupo de personas disfrutan lo mejor de la vida y tienen la mente libre de cualquier cosa que pueda causar presión arterial alta.
la clase media
Para la clase media, aquellos que se inclinan por la salud optan por un estilo de vida saludable, comer y beber limpio sin alcohol, fumar ni basura. Cuidan lo que comen, las mujeres temen ser obesas o tener piel extra en la parte del vientre (barriga caída), y los hombres tienden a temer demasiado a la pot belle. Entonces, cada uno de ellos fue al gimnasio hasta lograr un cuerpo apropiado.
Conclusión
En general, comer bien y mantenerse saludable es muy importante independientemente de la clase financiera, la salud y el bienestar de todos también deben ser lo suficientemente importantes como para estar bien cuidados, ya que esto podría ser perjudicial para la vida. Si se maneja bien, puede alargar la esperanza de vida a un buen ritmo.