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Hola tenga todos que conforma esta comunidad plantpoweron hive, hoy quiero dejarle otra de mi receta que es para desayuno o merienda, se trata de; Jugo de remolacha con parchita, es una bebida beneficiosa que no ayuda aporta nutrientes y energía para empezar el días o para darle algo liviano a tu estomago y mantener una dieta baja en caloría.
Sabía que el consumo de la remolacha te puede ayudar al organismo a hidratar y complementar a una dieta muy saludable, además tiene un alto nivel de potasio, acido fólico y hierro.
La parchita o maracuyá tiene un gran contenido en vitamina c, minerales como lo es el calcio, potasio, zinc y magnesio entre otro más la cuales promueve la buena salud del organismo.
Hello everyone who makes up this plantpoweron hive community, today I want to leave you another of my recipe that is for breakfast or snack, it is; Beet juice with parchita, it is a beneficial drink that does not help bring nutrients and energy to start the day or to give something light to your stomach and maintain a low calorie diet.
Did you know that the consumption of beet can help your body to hydrate and complement a healthy diet, it also has a high level of potassium, folic acid and iron.
The parchita or passion fruit has a high content of vitamin C, minerals such as calcium, potassium, zinc and magnesium among others which promote good health of the body.
A continuación le presento la receta del jugo de remolacha con parchita muy beneficiosa para nuestro organismo.
Here is the recipe for beet juice with parchita, very beneficial for our organism.
Ingredientes:
2 parchitas mediana.
1 remolacha pequeña.
4 cucharadas de azúcar.
1 litro de agua.
Ingredientes:
2 medium parchitas.
1 small beet.
4 spoonfuls of sugar.
1 liter of water.
Preparación:
Empezamos lavando la remolacha y la parchita, la remolacha la pelo y luego la picamos en trozo mediano.
Agarro la licuadora añado la remolacha, le agrego agua y la pongo a mezclar por unos 7 minutos hasta que quede sin grumo.
Después la paso por un colador hasta sacar los residuos que deje la dejo reservada.
Por otro lado voy picando la parchita por la mitad, le saco la semilla y lo agrego en la licuadora ya lavada comienzo a batir por dos 5 segundo para no triturar bien la semilla.
La retiramos empezamos a colar hasta sacar todas la semillas lo colamos dos veces hasta dejar sin residuo de la semilla.
Luego vuelvo a ingresar el liquido en la licuadora de la parchita, añado el de la remolacha que tenía reservada agrego las 4 cucharadas de azúcar empiezo a batir por unos 5 minutos hasta que se integre bien la azúcar con el jugos consultamos si le falta azúcar usted le agrega mas a mi me encanta bien cítricos tipo 3 en unos.
Preparation:
We start by washing the beets and the parchita, peel the beets and then chop them into medium pieces.
I take the blender, add the beets, add water and blend it for about 7 minutes until it is smooth.
Then I pass it through a strainer to remove the residue and set it aside.
On the other hand, I chop the parchita in half, remove the seed and add it in the blender and washed, I begin to beat for two 5 seconds to not crush the seed well.
We remove it and begin to strain it until all the seeds are removed, we strain it twice until there is no seed residue.
Then I return to enter the liquid in the blender of the parchita, I add the beet that I had reserved I add the 4 tablespoons of sugar I begin to beat for about 5 minutes until the sugar is well integrated with the juices we consult if you need sugar you add more to me I love citrus type 3 in ones.
Ya lo retiro de la licuadora y lo sirvo en un unos vasos con hielo y disfrutar de nuestro jugo de remolacha con parchita, es muy refrescantes y sobre todos muy delicioso lo puede con partir en el desayuno para empezar con buena energía o en la merienda para un día muy caloroso.
Espero que disfrute de esta receta que es muy beneficiosa para nuestra salud. Siempre lo dicho me gusta combinar las frutas con las verduras y darle un buen nutriente a nuestros hijos y familias.
I remove it from the blender and serve it in a few glasses with ice and enjoy our beet juice with parchita, it is very refreshing and above all very delicious you can start it at breakfast to start with good energy or as a snack for a very hot day.
I hope you enjoy this recipe that is very beneficial for our health. I always like to combine fruits with vegetables and give a good nutrient to our children and families.
PROCESO FINAL.
FINAL PROCESS.
Espero que les haya gustado esta publicación que tenga un feliz días y bendecidos para todos muchas gracias por leer mi post.
I hope you liked this post have a happy and blessed day, to all thank you very much for reading my post.
Las fotos son mías, tomadas con teléfono alcatel , editadas con incollage y traducidas con Deepl.
The photos are mine, taken with alcatel phone, edited with incollage and translated with Deepl.