Un paseo por mis necesidades - ESP/ENG

Buenas noches, comunidad de Holos&Lotus. Me he animado a participar en la iniciativa propuesta por la comunidad titulada "Descubrir tus necesidades". Siento que este es un tema superimportante para el bienestar general, así que me parece excelente esta iniciativa y me alegra estar aquí para compartir lo que pienso con ustedes, sin más preámbulos, comenzaré.

Todos tenemos necesidades, es parte de nuestra condición humana. Muchas de esas necesidades son básicas, inherentes del ser humano y otras las "escogemos" nosotros dependiendo de nuestros gustos o inclinaciones (por decirlo de alguna forma). Es un comportamiento normal el buscar satisfacer estas necesidades siempre que se pueda, pues eso nos causa bienestar y muchas veces es hasta necesario.

Me considero una persona sencilla, la mayoría del tiempo no siento que viva en una carrera para satisfacer mis necesidades básicas, tal vez algunas veces si para cosas que yo misma me proponga y de alguna forma terminan convirtiéndose en una necesidad (aunque no necesariamente lo sean), pero en general soy bastante adaptable.

Fueron sugeridas algunas preguntas para reflexionar mejor acerca del tema de las necesidades. A continuación procederé a responderlas:

Good evening, Holos&Lotus community. I have been encouraged to participate in the initiative proposed by the community titled "Discovering your needs". I feel that this is a super important topic for the general well-being, so I find this initiative excellent and I'm glad to be here to share what I think with you, without further ado, I'll start.

We all have needs, it is part of our human condition. Many of these needs are basic, inherent to the human being and others are "chosen" by us depending on our tastes or inclinations (so to speak). It is a normal behavior to seek to satisfy these needs whenever we can, because that causes us well-being and many times it is even necessary.

I consider myself a simple person, most of the time I do not feel that I live in a race to satisfy my basic needs, maybe sometimes for things that I propose myself and somehow end up becoming a necessity (although they are not necessarily), but in general I'm pretty adaptable.

Some questions were suggested to reflect better on the topic of needs. I will now proceed to answer them:

1️⃣¿Qué grado de satisfacción tienes en cada nivel de necesidad?: bajo, medio, alto.

Basándonos en la pirámide de Maslow que tiene 5 niveles de necesidades:

A nivel fisiológico me siento en un nivel medio-alto de satisfacción. Gracias a Dios, respiro bien, me alimento bien, tengo mis momentos de descanso, el sexo realmente en estos momentos de mi vida no me interesa ni siento particularmente nada hacia él, así que es algo neutro para mí, no es una necesidad que esté buscando satisfacer y en cuanto a la homeostasis, logro regularme bastante bien a nivel corporal.

Con respecto a la seguridad, pienso que estoy en un nivel medio. Me siento segura físicamente, laboralmente las cosas a veces son un poco complicadas, pero en general estoy trabajando, de recursos tengo los necesarios, no me sobran, pero no me siento incómoda de momento por eso, en el aspecto familiar todo está tranquilo, tengo buena salud y un hogar donde vivir.

Si hablamos de afiliación, definitivamente estoy en un nivel medio. Tengo pocas, pero buenas amistades, me gusta pasar tiempo conmigo misma, así que para mí eso es suficiente. No soy una persona muy afectiva a nivel físico, no suelo buscar afecto en exceso, pero si lo aprecio y doy de vez en cuando y en cuanto a la actividad sexual, como mencione antes, de momento no me interesa.

En cuanto al reconocimiento, también estoy en un nivel medio. Aunque a veces soy muy dura conmigo misma, sé reconocer mis virtudes y talentos, tengo un nivel decente de confianza que va acorde a lo que pienso de mí, me respeto a mí misma manteniendo límites con los demás y cuidándome (he fallado en eso algunas veces, pero siempre me recupero). Aún no he alcanzado el nivel de éxito al que aspiro, pero voy bien en caminada y reconozco mis pequeños logros.

Finalmente, si hablamos de autorrealización, sigo estando en un nivel medio. Estoy muy orgullosa de mis valores morales, tengo mucha creatividad, no diría que soy superespontánea, pero tengo mis momentos. Admito que tengo algunos prejuicios, pero no me manejo basándome en ellos. Acepto los hechos tal cual son, me mantengo fiel a la verdad y normalmente suelo resolver de forma exitosa los problemas que se me presentan.

Creo que voy bien encaminada, aunque tengo mis recaídas como todo ser humano, pero voy bien.

1️⃣How satisfied are you at each level of need: low, medium, high?

Based on Maslow's pyramid which has 5 levels of needs:

At the physiological level I feel at a medium-high level of satisfaction. Thank God, I breathe well, I eat well, I have my moments of rest, sex really at this time of my life does not interest me nor do I feel particularly anything towards it, so it is something neutral for me, it is not a need that I'm looking to satisfy and in terms of homeostasis, I manage to regulate myself quite well at the body level.

With respect to security, I think I'm at a medium level. I feel safe physically, at work things are sometimes a little complicated, but in general I am working, I have the necessary resources, I do not have too many, but I do not feel uncomfortable at the moment because of that, in the family aspect everything is calm, I have good health and a home to live in.

If we talk about affiliation, I'm definitely in a medium level. I have few, but good friendships, I like to spend time with myself, so for me that's enough. I am not a very affectionate person on a physical level, I don't tend to seek affection in excess, but I do appreciate it and give it from time to time and as for sexual activity, as I mentioned before, at the moment I'm not interested in it.

As for recognition, I'm also at a medium level. Although I'm sometimes very hard on myself, I know how to recognize my virtues and talents, I have a decent level of confidence that goes along with what I think of myself, I respect myself by keeping boundaries with others and taking care of myself (I have failed at that a few times, but I always bounce back). I have not yet reached the level of success I aspire to, but I'm well on my way and I recognize my small achievements.

Finally, if we talk about self-fulfillment, I'm still at a medium level. I'm very proud of my moral values, I have a lot of creativity, I wouldn't say I'm super spontaneous, but I have my moments. I admit that I have some prejudices, but I don't operate based on them. I accept the facts as they are, I stay true to the truth and I usually successfully solve the problems that come my way.

I think I'm on the right track, although I have my relapses like every human being.

2️⃣¿Qué conductas, acciones, pensamientos, emociones, palabras te hacen pensar en necesidades no satisfechas?

Muchas veces siento ganas de comer dulces en exceso, pero no creo que sea por no sentirme satisfecha. También a veces me impongo el hacer muchas cosas a la vez y eso me termina agotando, haciéndome sentir mal conmigo misma si no termino o no pude hacer lo que me había propuesto a tiempo. Supongo que eso está vinculado a la necesidad de autorrealización, tal vez quiero sentir que puedo hacer más de lo que ya hago.

Me pasa que algunas veces se me cierran los ojos solos, tal vez aunque si descanso no estoy haciéndolo lo suficiente y eso me está afectando a nivel fisiológico.

Todas esas son cosas en las que estoy trabajando para mejorar actualmente.

2️⃣What behaviors, actions, thoughts, emotions, words make you think of unmet needs?

Many times I feel like eating sweets in excess, but I don't think it's because I don't feel satisfied. I also sometimes impose myself to do many things at the same time and that ends up exhausting me, making me feel bad about myself if I don't finish or I couldn't do what I had proposed to do on time. I guess this is linked to the need for self-fulfillment, maybe I want to feel that I can do more than what I already do.

It happens to me that sometimes my eyes close by themselves, maybe even if I rest I'm not doing it enough and that is affecting me on a physiological level.

Those are all things I'm working on improving at the moment.

3️⃣¿Cuál es esa necesidad que aun satisfaciendo el deseo sigues sintiendo que te falta algo, que hay un vacío y sigues buscando con qué llenarlo?

Honestamente, nunca he entendido cuando la gente habla de sentir un vacío, para mí el vacío es nada y siempre se está sintiendo algo, así sea negativo. Incluso en los momentos más difíciles de mi vida nunca me ha pasado por la cabeza la palabra vacío para calificar alguna sensación en particular, ah, no, mentira, si he utilizado esa palabra cuando no he comido y he sentido el estómago "vacío" ja, ja, ja. Hablando seriamente, lo del estómago es lo único con lo que puedo asociar esa palabra a nivel humano, por lo demás realmente no lo entiendo.

Volviendo al tema del estómago y la comida, supongo que algunas veces, cuando se me antoja algo para comer y logro comerlo, me pasa que siento que no lo disfruto en su totalidad por estar pensando en otras cosas mientras como, es decir, no estoy enfocada en la acción de comer y cuando me doy cuenta, ya se acabó la comida, dejándome con la sensación de que no la disfrute como debía. Sé que para solucionar eso debo enfocarme en pensar en lo que estoy haciendo en el momento y no en otros asuntos.

3️⃣What is that need that even when you satisfy the desire you still feel that something is missing, that there is an emptiness and you keep looking for something to fill it with?

Honestly, I have never understood when people talk about feeling an emptiness, for me emptiness is nothing and we are always feeling something, even if it is negative. Even in the most difficult moments of my life the word empty has never crossed my mind to describe any particular feeling, ah, no, lie, I have used that word when I have not eaten and I felt the stomach "empty" ha, ha, ha, ha. Seriously speaking, the stomach thing is the only thing I can associate that word with on a human level, otherwise I really don't get it.

Going back to the topic of stomach and food, I guess sometimes, when I crave something to eat and I manage to eat it, I feel that I do not enjoy it fully because I am thinking about other things while I eat, in other words, I'm not focused on the action of eating and when I realize it, the meal is over, leaving me with the feeling that I did not enjoy it as I should have. I know that to solve this I must focus on thinking about what I'm doing at the moment and not on other things.

4️⃣Si descubres alguna necesidad real no satisfecha qué acciones vas a tomar para cubrirla y alcanzar un mayor y mejor estado de bienestar.

Como mencione antes, actualmente quiero enfocarme en disfrutar mejor cuando como y en no ser tan dura conmigo misma por cometer pequeños errores. Los humanos siempre estamos en constante evolución, enfrentando cambios y yo tengo la mejor disposición para mejorar lo que tenga que mejorar.

4️⃣ If you discover some real unmet need, what actions you are going to take to fulfill it and reach a higher and better state of wellbeing.

As I mentioned before, currently I want to focus on enjoying better when I eat and not being so hard on myself for making small mistakes. Humans are always in constant evolution, facing changes and I have the best disposition to improve whatever I have to improve.

Gracias por leerme.🌻

Thanks for reading me.🌻