In recent weeks I have been quite dedicated to some training, so the illustrations have been a little slow, but soon I will bring more about the first generation of Pokémon, if you have not seen my last post I recommend you pay a visit . As I already mentioned, I dedicated these weeks to strengthening many weaknesses and exploring new experiences.
Les comenzaré hablando sobre mi fortalecimiento, algo que hago para trabajar debilidades en muchos ejercicios. El Crossfit está compuesto de diversos movimientos, funcionales, halterofilia y gimnásticos por los que a cada uno hay que dedicarles tiempo para mejorarlos y evitar algún tipo de lesión, aún más cuando la persona no tiene una base deportiva. Uno de los movimientos que decidí fortalecer fue el Snatch, este levantamiento es bastante complejo por lo que hay que dedicarle bastante tiempo para mejorar la técnica, fuerza y movilidad.
I'll start by talking to you about my strengthening, something I do to work on weaknesses in many exercises. Crossfit is made up of various movements, functional, weightlifting and gymnastics for which each one must be dedicated time to improve them and avoid some type of injury, even more so when the person does not have a sports base. One of the movements that I decided to strengthen was the Snatch, this lift is quite complex so you have to dedicate a lot of time to improve technique, strength and mobility.
Además también le dediqué tiempo para fortalecer la parte gimnástica, para mejorar los Toes to Bar o los Bar muscle up. La gimnasia siempre ha sido un reto para mí ya que requiere fuerza articular en los hombros y he tenido que mejorar esa parte, pero con paciencia me ha ido bastante bien.
In addition, I also dedicated time to strengthening the gymnastics part, to improve the Toes to Bar or the Bar muscle up. Gymnastics has always been a challenge for me since it requires joint strength in the shoulders and I have had to improve that part, but with patience I have done quite well.
Está semana también decidí explorar el mundo de la escalada, algo que me ha llamado la atención desde hace bastante tiempo, así que aproveché de ir con algunas amistades y debo decir que me encantó, es un deporte bastante emocionante y estoy casi segura de que querré repetir la experiencia nuevamente.
This week I also decided to explore the world of climbing, something that has caught my attention for quite some time, so I took advantage of going with some friends and I must say that I loved it, it is a very exciting sport and I am almost sure that I will want to repeat the experience again.
Finalmente me animé a trabajar con un peso mayor en los Power Cleans y me alegra mucho ya que me sentí bastante cómoda, y al ver los videos estoy conforme con la mejoría de la técnica, pero aun se pueden mejorar. Esto es parte de lo que he hecho estás semanas, aún falta mucho pero pronto les compartiré más.
I finally decided to work with a heavier weight in the Power Cleans and I am very happy because I felt quite comfortable, and after watching the videos I am satisfied with the improvement in the technique, but there is still room for improvement. This is part of what I have done these weeks, there is still a lot left but I will share more soon.
▶️ 3Speak