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I want a change in my lifestyle and it is not to meet beauty standards, I feel that I need to feel good about myself in terms of health, lately I feel tired when I make physical efforts and at this point I understood that if I want to a change I have to have disposition, discipline and perseverance.
It takes a lot of love to be able to, and changes are difficult but I have to be willing to them to achieve my goal. A week ago I started a balanced diet with advice. It has been a challenge for me to deal with eating, I discovered that my diet from before was unhealthy, I hope to improve.
En esta ocasión quiero compartir con la comunidad mi experiencia en los inicios de la vida saludable.
Quiero un cambio en mi estilo de vida y no es por cumplir estándares de belleza, siento que tengo la necesidad de sentirme bien conmigo misma en cuanto a salud se trata, últimamente me siento cansada cuando realizo esfuerzos físicos y en este punto comprendí que si quiero un cambio tengo que tener disposición, disciplina y constancia.
Se requiere de mucho querer para poder, y es difícil los cambios pero tengo que estar dispuesta a ellos para lograr mi objetivo. Hace una semana inicie una alimentación equilibrada con asesoramiento ha sido un desafío para mi lidiar con la alimentación, descubrí que era poco saludable mi alimentación de antes espero mejorar.
Tostada de harina de avena con huevo
Vegetales, milanesa y ensalada
Yogurt griego, banana y granola
Tostadas, queso, huevo y arándanos
These are some dishes that I eat. I have to work a lot with the anxiety of eating, I am still in the task of finding solutions for it, I have a training schedule and that helps a lot. The positive thing about training is that I have met people who motivate me.
The important thing is to feel good with yourself and work to be, but everything takes its process to see results. I have a good attitude, I hope to keep it that way to achieve my goal.
Estos son algunos platillos que consumo. Tengo que trabajar mucho con la ansiedad de comer, aun estoy en la tarea de buscar soluciones para ello, tengo un horario de entrenamiento y eso ayuda mucho lo positivo de entrenar es que he conocido a personas que motivan.
Lo importante es sentirse bien con uno mismo y trabajar para estarlo, pero todo lleva su proceso para ver resultados estoy con buena actitud espero mantenerme así para lograr mi objetivo .
I hope to be able to find the balance of what is healthy without repressing what I like, I want to make the changes that are necessary to turn this whole experience into a lifestyle. The difficult thing is not to start if you do not stabilize in that lifestyle, I want all this effort to be worth it in the long term.
Every day that I get up I feel that I have to mentalize myself in making a decision and I have to be firm, I drink a lot of water, I try to make it more than 2 liters of water, if I get anxious about something sweet I eat a fruit, I eat my meals at exact times, I do not stop eating or skip meals, adding healthy snacks is important to battle anxiety.
Espero poder encontrar el equilibrio de lo saludable sin reprimir lo que me gusta, quiero hacer los cambios que sean necesarios para convertir toda esta experiencia en un estilo de vida. Lo difícil no es iniciar si no mantenerse en ese estilo de vida, quiero que todo este esfuerzo valga la pena a largo plazo.
Todos los días que me levanto siento que mentalizarme en que tome una decisión y tengo que ser firme, tomo mucha agua trato que sean más de 2 litros de agua, si me da ansiedad de algo dulce me como una fruto, consumo mis comidas a las horas exactas, no dejo de comer ni me salto comidas, agregar snacks saludables es importante para batallar con la ansiedad.
Thank you and blessings, I will be reading them if you have advice they are received.🙏🌻😊
Gracias y bendiciones, estaré leyéndolos si tienen consejos son recibidos. 🙏🌻😊