Hola! Saludos a todos los miembros de esta maravillosa comunidad, les doy una cordial Bienvenida a mi Blog. Hace poco, casi 3 semanas decidi unirme a esta iniciativa [Palabras que inspiran](@palomap3/palabras-que-inspiran-14-words) con mi publicación "Lo que no te mata te hace más fuerte"" me plantee en hacer un nuevo post que no dudo que te va a fascinar, de un tema que me encanta, sonreír. Mi mamá siempre me ha dicho ”siempre sonrie pase lo que pase”, además, las ultimas palabras de mi abuela materna antes de fallecer fueron “nunca dejes de sonreir” y sé muy bien que vivimos momentos donde creemos que es imposible sonreír o no hay una razón para ello, pero realmente ¿sabias que empezar tu dia con una pequeña sonrisa puede hacer un cambio radical a tu día?
Hello! Greetings to all the members of this wonderful community, I give you a warm welcome to my Blog. Recently, almost 3 weeks ago I decided to join this initiative [Words that inspire](@palomap3/palabras-que-inspiran-14-words) with my post "Lo que no te mata te hace más fuerte"" I decided to make a new post that I have no doubt will fascinate you, about a topic that I love, smile. My mom has always told me "always smile no matter what ", besides, the last words of my maternal grandmother before she passed away were "never stop smiling " and I know very well that we live moments where we think it is impossible to smile or there is no reason for it, but really, did you know that starting your day with a little smile can make a radical change to your day?
Una de las cosas esenciales para tener la vida que tanto ansias, vibrar con esa energía hermosa y tener una mañana productiva, es la manera en que comienzas tu día, es la energía, entusiasmo que aportas al abrir tus ojos. Primero que todo, al nuestro cuerpo entrar a ese momento de levantarnos cuando suena la alarma, antes de abrir los ojos es vital hacer una pequeña meditacion de agradecimiento, seguidamente al levantarte de tu cama, ir a tu baño y ver tu reflejo en el espejo, ¡Sonríe! aunque sigas 50% mas dormida que despierta ¡Sonríe! y te darás cuenta que este pequeño gesto que no te quita más de un 1 minuto, cambiará tu vida en un abrir y cerrar de ojos.
One of the essential things to have the life you crave, vibrate with that beautiful energy and have a productive morning, is the way you start your day, is the energy, enthusiasm that you bring to open your eyes. First of all, as our body enters that moment of waking up when the alarm goes off, before opening your eyes it is vital to do a small meditation of gratitude, then when you get out of bed, go to your bathroom and see your reflection in the mirror, smile! even if you are still 50% more asleep than awake, smile! and you will realize that this small gesture that does not take more than a minute, will change your life in the blink of an eye.
Se determina que al hacer el gesto de sonreír libera endorfinas, serotonina y adrenalina, esto nos quiere decir, que sonreír incluso cuando es forzado, hace que los músculos le indiquen al cerebro que algo bueno está pasando y cambia nuestro estado emocional, haciéndonos más positivos y felices, lo que beneficia nuestra actitud ante la vida.
It has been determined that smiling releases endorphins, serotonin and adrenaline, which means that smiling, even when forced, makes the muscles tell the brain that something good is happening and changes our emotional state, making us more positive and happy, which benefits our attitude towards life.
Esta frase “Empieza el día con tu mejor sonrisa”a mi corta edad me ha enseñado muchas cosas, sobre todo cuando me encuentro en un momento de estrés o estoy pasando por un momento de mi vida donde no encuentro salida, al solo repetir esa frase, y hacer un pequeño gesto de sonrisa contra mi voluntad, me da fuerzas para lidiar con todo, me recuerda que yo soy la que tengo control de mí, no mis emociones.
This phrase "Start the day with your best smile" at my young age has taught me many things, especially when I find myself in a moment of stress, or I am going through a moment in my life where I find no way out, just by repeating that phrase, and making a small gesture of smiling against my will, gives me strength to deal with everything, it reminds me that I am the one in control of me, not my emotions.
Por lo tanto, el día de hoy les quise hablar un poco de esta frase, que mi madre me repiten cada día, me a ayudado muchísimo ha sido una gran potencia para seguir adelante, y no lo veo como una simple frase, opino que es más como un ejercicio que tan pequeño que sea logra grandes cosas. Así que, te invito a unirte a este maravilloso ejercicio, que nos potencia cada día, al igual, que si ya haz hecho práctica te invito a que en los comentarios me dejes tu experiencia. No olvides darme tu granito de arena para apoyarme a seguir escribiendo este tipo de contenido.
Therefore, today I wanted to talk a little about this phrase, that my mother repeats to me every day, it has helped me a lot and has been a great power to move forward, and I do not see it as a simple phrase, I think it is more like an exercise that as small as it is achieves great things. So, I invite you to join this wonderful exercise, which empowers us every day, as well as if you have already done practice I invite you to leave me your experience in the comments. Don't forget to give me your grain of sand to support me to continue writing this type of content.
No olvides que pequeñas cosas hacen grande cambios, y que pequeñas personas como yo hacen un futuro mejor!
Don't forget that little things make big changes, and little people like me make a better future!
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