Saludos mis queridos amigos de Foodies Bee Hive, es para mi un placer estar nuevamente con todos ustedes. El día de hoy les traigo un delicioso Cereal de Avena y Cacao, les confieso que queda realmente sabroso, ideal para la merienda de las tardes o para complementar el desayuno y lo mejor es que es libre de culpa porque no contiene azúcar añadida y su sabor es delicioso. La verdad es que tenia muchas ganas de una merienda y buscando recetas encontre esta y quise hacerla para disfrutarla la tarde de hoy. Es muy fácil de hacer, a continuación les muestro el paso a paso para su preparación.
Greetings my dear friends from Foodies Bee Hive, it is a pleasure for me to be with all of you again. Today I bring you a delicious Oatmeal and Cocoa Cereal, I confess that it is really tasty, ideal for an afternoon snack or to complement breakfast and the best thing is that it is guilt free because it does not contain added sugar and its flavor . It's delicious. The truth is that I really wanted a snack and while searching for recipes I found this one and I wanted to make it to enjoy it this afternoon. It is very easy to do, below I show you the step by step for its preparation.
• 2 cambures pequeños
• 1 taza de avena en hojuelas
• 2 y 1/2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
• 1 cucharadita de canela molida
• 1 huevo
• 3 cucharadas de aceite
Ingredients:
• 2 small bananas
• 1 cup of rolled oats
• 2 and 1/2 tablespoons unsweetened cocoa powder
• 1 teaspoon ground cinnamon
• 1 egg
• 3 oil tablespoons
Step by step:
Vamos a iniciar nuestra preparación pelando los cambures y cortandolos en rodajas delgadas.
We are going to start our preparation by peeling the bananas and cutting them into thin slices.
Ahora incorporamos el cambur en un plato y con ayuda de un tenedor los vamos a hacer puré.
Now we add the banana to a plate and with the help of a fork we are going to puree them.
Seguidamente colocamos una sartén al fuego, agregamos el aceite y una vez caliente añadimos el puré de cambur y la avena. Removemos hasta integrar todos los ingredientes. Luego incorporamos el huevo, la canela molida y el cacao, mezclamos muy bien hasta que se unan los ingredientes.
Next we place a frying pan on the heat, add the oil and once hot we add the banana puree and oats. We stir until all the ingredients are integrated. Then we add the egg, ground cinnamon and cocoa, mix very well until the ingredients come together.
Cocinamos a fuego bajo, al principio tendremos una preparación pegajosa. Y a medida que se vaya cocinando se va a ir deshidratando. Estara listo en aproximadamente 40 minutos, no podemos dejar de remover para que no se nos pegue a la sartén, al estar listo vemos que esta bien seco. Dejamos reposar.
We cook over low heat, at first we will have a sticky preparation. And as it cooks, it will dehydrate. It will be ready in approximately 40 minutes, we cannot stop stirring so that it does not stick to the pan, when it is ready we see that it is very dry. Let rest.
Luego servimos en un envase de vidrio y ya podemos disfrutar del sabor de este delicioso Cereal de Avena y Cacao. Si deseas puedes acompañarlo con yogurt, leche o simplemente comerlo solo.
Then we serve in a glass container and we can now enjoy the flavor of this delicious Oatmeal and Cocoa Cereal. If you want, you can accompany it with yogurt, milk or simply eat it alone.
The final result of my delicious Oatmeal and Cocoa Cereal.
Hasta aquí mi receta del día de hoy, muchas gracias a todos los amigos de la comunidad por su importante apoyo a mis publicaciones. Me despido hasta la próxima receta apreciados amigos.
That's it for my recipe for today, thank you very much to all the friends in the community for their important support of my publications. I say goodbye until the next recipe, dear friends.