Hey Hive :3
deutsch unten
EN (translated with deepl)
Very big thanks to @clareartista, that she recommended the steam baths to me!
For me it is a super important practice that must be passed on to women. So that each individual has the opportunity on their own responsibility to devote more to his body, to become more aware of it, to be able to feel it again.
Those steam baths can help to work through trauma.
Trauma is stored in the body
In order for your body to regenerate, it needs movement, which can be done through heat, so that what has solidified can flow again.
So that you are not constantly triggered when you have a beloved partner who makes you feel good.
Women benefit from this if they have experienced sexual trauma. Also if they have menstrual cramps, but also in general it can do the body good to give more respect to this sensitive reproductive organ. Because some women are just ashamed to be women. I have also noticed a lot that many women do not dare to touch their own bodies even during childbirth and prefer to let a doctor intervene instead.
It is also helpful to prepare for pregnancy.
It is THIS organ where you get your creative energy from.
this is SICK:
picture source
such interventions have only existed since the end of the 19th century with the introduction of James Marion Sims.
Many still wonder what trauma even is.
Look into polyvagal theory: fight or flight, and the vagus nerve.
Steam baths is an ancient tradition that is super easy to replicate.
However, like almost every helpful tradition, it has just been completely forgotten.
That tradition could be found all over the world, though the origin of it is unknown.
source: 
What herbs to use?
This question cannot be generalized because it depends on how your menstruation is.
The following information comes from https://steamychick.institute/article90/ and if you want to inform yourself further, you can on the Youtube channel "Steamy Chick".
Also if you search specifically on the Internet, you can find some pages in German.
Hemostatic
Dominant Herb Properties: Hemostatic, Qi tonic
For: Short Cycles (27 days or fewer)
Steam User Type: Uterine Fatigue Imbalance
Cooling
Dominant Herb Properties: cool-natured, emollient, kidney tonic, blood tonic
For: hot flashes, nightsweats, vaginal dryness, dry-natured infections, blood and kidney yin deficiency.
Steam User Type: Excess Heat Imbalance, Blood Deficiency Imbalance, Dryness Imbalance
Disinfecting
Dominant Herb Properties: antiviral, antifungal, antibacterial
For: Irregular discharge (green, thick, yellow, malodorous)
Steam User Type: Dampness Imbalance
Cleansing
Dominant Herb Properties: emmenagogue, blood mover, circulatory
For: Menstrual cycle lengths (28 days or longer), Absent Periods
Steam User Type: Stagnation Imbalance
here you can also read up again: https://www.yunna.org/post/kr%C3%A4uter-f%C3%BCr-dampfsitzb%C3%A4der-und-yoni-steaming-1-bei-beschwerden
When Clare recommended "steaming" to me, I just tried it directly without informing myself further.
Now I have to watch how my cycle changes, because it already has a very big impact on the uterus. I was just a bit hasty.
I really liked the 1st experience :3
What do you need?
self-picked or purchased herbs, of which you also know that you promote your body with a clear conscience!
and a pot. I used a plastic pot, but next time it will be a stainless steel pot, which I will wrap with a cloth so that I do not burn my skin on it.
Since I am very conscientious, I have been writing down my cycle for many years and this will now be added so I can track changes.
In addition, it is also important to pay attention to the time. Initially, it is recommended to let this steam soak for 15-20 minutes.
So that the steam actually pulls into your uterus, you should pull a cloth over it. With a skirt it is also suitable.
- Experiment: 1 day after new moon
Stinging nettle (stimulates bleeding)
Yarrow (hemostatic)
Lavender (hemostatic, disinfecting, relaxing)
Field horsetail (tissue tightening)
about 45 minutes
The herbs I used are absolutely no recommendation. I'll have to test my way through them to see what works best for me.
Next time I will use ONLY field horsetail. And I think I will now do it weekly 1x, so that I do not overload my body in detoxing.
And what you also need: Attention and mindfulness of what is coming up for you in this moment. Allowing it and letting it flow.
dont forget to hydrate!
regards,
charlissy
DE
Ganz großen Dank an @clareartista, dass sie mir die Dampfsitzbäder empfohlen hat!
Für mich ist es eine super wichtige Praktik, die unbedingt an Frauen weitergegeben werden muss. Sodass jede Einzelne die Möglichkeit hat auf Eigenverantwortung sich mehr seinem Körper zu widmen, sich dem bewusster zu werden, den auch wieder spüren zu können.
Jene Dampfsitzbäder können helfen Trauma aufzuarbeiten.
Trauma ist im Körper abgespeichert.
sodass dein Körper regenerieren kann, benötigt es Bewegung, welches durch Wärme erfolgen kann. sodass Erstarrtes wieder ins Fließen kommt.
Sodass man nicht dauernd getriggert wird, wenn man einen geliebten Partner hat, der einen gut tut.
Frauen profitieren davon, wenn sie ein sexuelles Trauma erlebt haben. Auch wenn sie Menstruationsbeschwerden haben, doch auch generell kann es dem Körper gut tun, diesen sensiblen Fortpflanzungsorgan mehr Respekt zu geben. Denn einige Frauen schämen sich einfach Frau zu sein. Ich hab auch viel mitbekommen, dass viele Frauen sich selbst bei der Geburt nicht trauen ihren eigenen Körper anzufassen und stattdessen lieber einen Arzt intervenieren lassen.
Zur Schwangerschaftsvorbereitung ist es auch hilfreich.
Es ist DAS Organ, aus dem du deine kreative und schöpferische Energie beziehst.
das ist KRANK:
Bildquelle
Solche Eingriffe gibt es erst seit Ende des 19. Jahrhunderts mit der Einführung von James Marion Sims.
Viele fragen sich immer noch, was Trauma überhaupt ist.
Beschäftigt euch mit der Polyvagaltheorie: Kampf oder Flucht, und den Vagusnerv.
Dampfsitzbäder ist eine uralte Tradition, die super einfach nachzumachen ist.
Allerdings ist sie, wie fast jede hilfreiche Tradition, einfach komplett vergessen worden.
Jene Tradition konnte man auf der ganzen Welt wiederfinden, wobei der Ursprung dessen unbekannt ist.
Quelle:
Welche Kräuter benutzt man?
Diese Frage kann man nicht generalisieren, denn es ist abhängig davon, wie eure Menstruation ist.
Die folgenden Informationen stammen von https://steamychick.institute/article90/ und wenn ihr euch selbst weiter informieren wollt, könnt ihr das auf den Youtube Kanal "Steamy Chick".
Auch wenn man konkret im Internet sucht, findet man einige Seiten auf Deutsch.
Übersetzt mit deepl von der vorher genannten Seite:
Blutstillend
Vorherrschende Kräutereigenschaften: Blutstillend, Qi-Tonikum
Für: Kurze Zyklen (27 Tage oder weniger)
Dampf-Anwender-Typ: Uterusmüdigkeit Ungleichgewicht
Kühlend
Dominante Kräutereigenschaften: kühlend, lindernd, Nierentonikum, Bluttonikum
Bei: Hitzewallungen, nächtlichen Schweißausbrüchen, Scheidentrockenheit, Infektionen mit trockener Natur, Blut- und Nieren-Yin-Mangel.
Dampf Anwendertyp: Ungleichgewicht der überschüssigen Hitze, Ungleichgewicht des Blutmangels, Ungleichgewicht der Trockenheit
Desinfizierend
Vorherrschende Kräutereigenschaften: antiviral, antimykotisch, antibakteriell
Für: Unregelmäßiger Ausfluss (grün, dick, gelb, übelriechend)
Dampf Anwendertyp: Ungleichgewicht der Feuchte
Reinigend
Vorherrschende Kräutereigenschaften: emmenagog, blutfördernd, kreislauffördernd
Für: Länge des Menstruationszyklus (28 Tage oder länger), ausbleibende Perioden
Dampf-Anwendungstyp: Stagnation Ungleichgewicht
hier kann man sich auch nochmal belesen: https://www.yunna.org/post/kr%C3%A4uter-f%C3%BCr-dampfsitzb%C3%A4der-und-yoni-steaming-1-bei-beschwerden
Als mir Clare "Steaming" empfohl, hab ich es einfach direkt ausprobiert ohne mich weiter zu informieren.
Nun muss ich beobachten, wie sich mein Zyklus verändert, da es schon sehr große Auswirkungen auf die Gebärmutter hat. Ich war einfach bisschen voreilig.
Mir hat die 1. Erfahrung sehr gefallen :3
Was benötigt ihr?
selbstgepflückte oder gekaufte Kräuter, von denen ihr auch Ahnung habt, dass ihr mit gutem Gewissen eurem Körper fördert!
und ein Topf. Ich habe ein Plastiktopf genutzt, doch das nächste Mal wird es ein Edelstahltopf sein, den ich mit einem Tuch umwickeln werde, sodass ich meine Haut nicht dran verbrenne.
Da ich sehr gewissenhaft bin, schreibe ich meinen Zyklus schon seit vielen Jahren auf und dies wird nun auch hinzugefügt, sodass ich Veränderungen nachverfolgen kann.
Außerdem ist es auch wichtig auf die Zeit zu achten. Anfangs wird empfohlen 15-20 Minuten dieses Dampfbad einziehen zu lassen.
Sodass der Dampf auch tatsächlich in eure Gebärmutter zieht, sollte man ein Tuch drüber ziehen. Mit einem Rock ist es auch passend.
- Versuch: 1 Tag nach Neumond
Brennessel (blutungsfördernd)
Schafgarbe (blutstillend)
Lavendel (blutungsfördernd, desinfizierend, entspannend)
Ackerschachtelhalm (Gewebestraffend)
etwa 45 Minuten
Die Kräuter, die ich benutzt habe, sind absolut keine Empfehlung. Ich muss mich da auch erstmal durchtesten, was mir am besten taugt.
Das nächste Mal werde ich NUR Ackerschachtelhalm benutzen. Und ich denke ich werde es nun wöchentlich 1x machen, sodass ich meinen Körper beim Entgiften nicht überfordere.
Und was ich auch braucht: Aufmerksamkeit und Achtsamkeit, was in diesem Moment bei euch hochkommt. Es zulassen und fließen lassen.
Flüssigkeitszufuhr nicht vergessen!
Herzlichst,
charlissy