Un saludo muy cordial para todos ustedes espero que estén muy y les deseo éxito en su día. Hoy abordare el tema del mes de la comunidad Emotions & Feelings el cual es el estrés.
Normalmente cuando escuchamos la palabra estrés lo asociamos a una reacción negativa de nuestro cuerpo ante diversas situaciones. Es común que asociemos el estrés a enfermedades del corazón, colesterol alto, fata de concentración insomnio y pare usted de contar. De hecho, decir todas y cada una de la dolencias físicas y mentales que produce el estrés es realmente agotador y desalentador. Lo cierto es que todas estas dolencias existen y si están provocadas por vivir en constante estrés por lo tanto hay que cuidarse de estar sometido de manera prolongada al estrés para no sufrir las consecuencias de tener a este aliado fuera de control.
Seguramente les llama la atención que acabo de llamar aliado al estrés. Y lo es, si lo vemos desde un punto de vista amplio.
Para mostrarle el estrés como un aliado quiero contarles el caso de Martina, una joven jugadora de futbol profesional. Su pasión es el deporte le gusta practicarlo ver partidos por tv e incluso asistir a los estadios donde se disputan copas y trofeos. Con el tiempo se volvió tan buena que ella misma participaba en esos concursos. Según sus palabras en la cancha se transformaba sentía que era mas ágil, fuerte y además que sus logros le producían satisfacción. Al ir mejorando sus habilidades fu colocada en la importante posición de delantera y a menudos sus compañeras le hacían pases en la zona enemiga con la esperanza de que ella terminara la jugada con una gran anotación.
A very cordial greeting to all of you I hope you are very well and I wish you success in your day. Today I will address the theme of the month of the Emotions & Feelings community which is stress.
Normally when we hear the word stress we associate it to a negative reaction of our body to various situations. It is common for us to associate stress with heart disease, high cholesterol, lack of concentration, insomnia, and you name it. In fact, to say each and every one of the physical and mental ailments that stress produces is really exhausting and discouraging. The truth is that all these ailments exist and if they are caused by living in constant stress therefore we must be careful not to be subjected to prolonged stress to avoid suffering the consequences of having this ally out of control.
Surely it strikes you that I have just called stress an ally. And it is, if we look at it from a broad point of view.
To show you stress as an ally, I would like to tell you the case of Martina, a young professional soccer player. Her passion is sports, she likes to watch matches on TV and even attend the stadiums where cups and trophies are played. Over time she became so good that she herself participated in these competitions. According to her words on the court she was transformed, she felt she was more agile, stronger and her achievements gave her satisfaction. As her skills improved, she was placed in the important position of forward and often her teammates would make passes to her in the enemy zone in the hope that she would finish the play with a great score.
Martina confiesa que ser el centro de las miradas cuando tiene el balón o llevar el peso del equipo en sus hombros cuando ellos esperan que anote el gol le genera estrés. Sin embargo, para ella ese estrés no es angustioso insoportable ni paralizante. Todo lo contrario, ese estrés la motiva a actuar, ser rápida y enfrentarse a los otros jugadores y al portero enemigo con valentía. Se puede decir que el estrés resulta ser su aliado.
Una vez que terminan los partidos sin importar si perdió o gano el juego viene un periodo de calme en ella, respira profundo, toma aire, a veces se acuesta en la grama y estira los brazos. Está agotada pero también comienza a relajarse, ya el partido termino y ella dio lo mejor de sí. Eso la alienta. Sus compañeras la felicitan y la admiran. Al cabo de un rato están listas para irse a casa o pasar por la heladería a comerse un helado y hablar de diferentes temas. Al fina se acuesta en su cama y duerme plácidamente esperando levantarse con energía para iniciar un nuevo día.
Martina confesses that being the center of attention when she has the ball or carrying the weight of the team on her shoulders when they are waiting for her to score a goal creates stress for her. For her, however, that stress is not unbearable or paralyzing. On the contrary, the stress motivates her to act, to be quick and to face the other players and the enemy goalkeeper with courage. It can be said that stress turns out to be her ally.
Once the games are over, no matter if she lost or won the game, she calms down, takes a deep breath, takes a deep breath, sometimes lies down on the grass and stretches her arms. She is exhausted but she also starts to relax, the game is over and she gave her best. That encourages her. Her teammates congratulate her and admire her. After a while they are ready to go home or go to the ice cream parlor to eat an ice cream and talk about different topics. Finally, she lies down on her bed and sleeps peacefully, waiting to wake up with energy to start a new day.
El caso de Martina muestra que en su justa medida el estrés es bueno. Así, esta maravillosa jugadora durante el partido tiene estrés y esto la hace valiente aumenta sus reflejos y hace que sus movimientos sean tanto agiles como rápidos. Incluso antes del partido se siente un poco ansiosa, pero en su caso es por el reto que representa estar en la cancha esto también es positivo porque alcanzar una meta venciendo los obstáculos nos hace sentir realizados y felices. Claro esta Martina veo que es equilibrada no se explota así misma ni timen un espíritu de competencia desmedido. De lo contrario creo que su gestión del estrés sería diferente.
Según vemos en este caso el estrés no es malo cuando lo siguiente que sentimos es un periodo de calma e incluso de relajación. De hecho, nuestro cuerpo puede enfrentarse durante un mismo día a situaciones estresante sin que nuestro organismo sufra consecuencias negativas. Siempre y cuando tengamos momentos donde bajamos un poco la guardia y nos calmamos. De esta manera siempre estaremos listos para un nuevo reto o desafío. Cada vez que esto ocurra tendremos a un aliado que potenciara nuestros sentidos, este aliado es el estrés.
Espero que les halla gustado el enfoque que le doy al estrés. Con este post no intento desestimar las nocivas consecuencias de estar estresados por un perio de tiempo prolongado y no lograr la calma que necesitamos. Lo que quiero mostrar es que el estrés no siempre es malo si no que una su justa medida es beneficioso, el equilibrio no es fácil en este mundo acelerado, pero muchos lo han logrado. Les agradezco por leer estas líneas y espero que estén muy bien.
Martina's case shows that stress is good in the right measure. Thus, this wonderful player has stress during the match and this makes her brave, increases her reflexes and makes her movements both agile and fast. Even before the match she feels a little anxious, but in her case it is because of the challenge of being on the court and this is also positive because reaching a goal by overcoming obstacles makes us feel fulfilled and happy. Of course this Martina I see that she is balanced, she does not exploit herself nor does she have an excessive competitive spirit. Otherwise I think her stress management would be different.
As we see in this case stress is not bad when the next thing we feel is a period of calm and even relaxation. In fact, our body can face stressful situations during the same day without our organism suffering negative consequences. As long as we have moments where we let our guard down a little and calm down. This way we will always be ready for a new challenge. Every time this happens we will have an ally that will enhance our senses, this ally is stress.
I hope you liked the approach I give to stress. With this post I am not trying to dismiss the harmful consequences of being stressed for a prolonged period of time and not achieving the calm we need. What I want to show is that stress is not always bad if not that a fair measure is beneficial, the balance is not easy in this fast paced world, but many have achieved it. I thank you for reading these lines and I hope you are very well.
