Bueno que es lo que mas afecta en las habilidades sociales, es esa cosa, que da mucho en la adolescencia, esas ganas de llorar extrañas y que te provoca encerrarse en el cuarto y no salir, algunos lo llaman depresión.
Y como se sale de allí, algunos dirán has deporte eso ayuda y en parte si, pero si, eso no viene acompañado de unos sencillos pasos no servirá para nada.
Vamos a lo básico y hablaremos de mi experiencia personal, lo primero es programar la mente, hay varias maneras desde escuchar audios subliminales en internet hay muchos ( no se si pueda decir de donde los saco, no se, si infrinja normas, ya que es de otras paginas y no de mi autoria). Algo básico, no se hagan tantas expectativas con la vida, la vida no es perfecta, problemas siempre va a ver, la idea es aplicar el cambio bueno pero de a poco, lo que los japoneses llaman KAIZEN, ser mejor 1% diario....
aquí unos ejercicios básicos:::
Meditación: una forma básica para empezar es poner la mente en blanco cerrar los ojos y no pensar en nada solo respirar profundo, pero sin pensar en nada, hacerlo sentado y sin dormirse, no pensar, solo relajarse, empezando solo 5 minutos yo he llegado hasta una hora, parece sencillo, pero inténtalo, no pienses en nada solo mente en blanco sin dormirse respirando profundo.
Visualización: pensar como te gustaría que fuera tu vida, piensa lo que quieras, eso si solo piensa sin pensar solo hazlo pero desde una manera positiva, nada de visualizar cosas feas.
sal de tu cuarto: en serio sal, sal, diez minutos de sol al día, si eres muy blanco reduce-lo a 5 ...
hay mas ejercicios pero para empezar solo empieza con estos básicos, cuéntame como te fue y te iré orientando...
A se me olvidada y muchos me dirán que rayos tiene que ver esto con la habilidad social, muy fácil si estas deprimido como seras social , y algunos dirán para que ser social, muy fácil, deseas trabajar tener pareja o tener mas dinero pues estas habilidades son como respirar, dominalas y no te prometo el paraíso pero si una vida mas placentera