【Day 9/30 Days】1 min PLANK Challenge and chirstmas dinner with my wife

今天仍然进行力竭的平板支撑挑战,撑了2分半钟,已经看到坚持锻炼的功效了。现在来看,平板支撑实际上是肚子和屁股的较量,你要做的就是用腹肌控制屁股,不要让它撅起来。平板平板,要尽可能的平,才能看到腹肌上的板,哈哈!平板支撑活动的规则帖,请参考帖子:"Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰 ]

接着上前天和老婆去吃的圣诞餐,今年国内的圣诞节氛围并不浓厚,但并不能阻挡人们在这个节日,与家人来一顿丰盛的晚餐,借圣诞之名好好聚一聚。我与老婆也订了一家西餐厅,体会一年一次的圣诞氛围。直接上菜吧!

蟹肉牛油果塔塔配柚子醋汁

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黄金松露鸡肉卷配金箔,蔓越莓酱汁

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法式银鳕鱼配煎带子,瑞典黑鱼子、橙子萝卜泥、有机蔬菜

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黑猪培根裹和牛排配甜豆泥,小土豆,芥末奶油汁

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值此,携这波美食,祝大家圣诞快乐!



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