Большие, мощные, с вздувшимися венами руки – мечта каждого фаната бодибилдинга. Именно по этой причине, тренировке трицепса, а особенно бицепса, мы всегда уделяем повышенное внимание, качая их по принципу приоритета. И в моих словах нет и доли критики, я сам долгое время так делал.
Но как обидно бывает, что столь пристальное внимание тренировке рук, не дает желаемого результата. Вопрос, как накачать бицепс, является наиболее популярным поисковым запросом, поскольку эта проблема не дает спокойно спать большинству посетителей тренажерных залов.
И это нормально, поскольку по моему глубокому убеждению, руки растут быстро и стабильно лишь у людей, одаренных генетически либо же у тех, кто использует стероиды.
Нормальным же людям, не желающим колоть и глотать, стоит приготовиться к тяжелой и кропотливой работе по построению больших рук. О пяти, эффективных и немного нестандартных способах создания больших рук и пойдет речь в моем рассказе.
ПРОДОЛЖЕНИЕ, ЧИТАЙТЕ ТУТ http://bestbodyblog.com/ruki-5-variantov-trenirovki-na-massu/