Oggi poca cosa, voluta ovviamente perché se vuoi crescere ovviamente ti devi prendere anche un giorno di pausa
bisogna ascoltare il proprio fisico, molto importante pianificare la settimana è stabilire quale è il tuo limite, una volta raggiunto sarebbe il caso di rallentare per poi riprendere gradualmente ed alzare un pochino in su l'asticella rispetto al limite massimo raggiunto. 
Height175 cm |  | Weight90 kg |  | Body Fat% |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
