Oggi poca cosa, voluta ovviamente perché se vuoi crescere ovviamente ti devi prendere anche un giorno di pausa
bisogna ascoltare il proprio fisico, molto importante pianificare la settimana è stabilire quale è il tuo limite, una volta raggiunto sarebbe il caso di rallentare per poi riprendere gradualmente ed alzare un pochino in su l'asticella rispetto al limite massimo raggiunto.
Height175 cm | Weight90 kg | Body Fat% | |||
Waistcm | Thighscm | Chestcm |