Hola amigos tengamos un momento para reflexionar sobre esto, díganme quien no la ha tenido de visita en su día ??😧😧
. ANSIEDAD
La ANSIEDAD no es un error de fábrica, aunque a veces se sienta como si nuestro sistema operativo estuviera colapsando. Es, en realidad, un mecanismo de supervivencia extremadamente eficiente que simplemente no ha recibido la actualización para el siglo XXI.
Aquí tienes una breve reflexión para mirarla desde otro ángulo:
## El Guardaespalda que no sabe retirarse
Imagina que tienes un guardaespalda personal. Es leal, está alerta las 24 horas y su único objetivo es que no te pase nada. El problema es que este guardaespalda es terriblemente dramático.
No distingue entre un león hambriento y un correo electrónico que empieza con un "Tenemos que hablar". Para él, ambos son una amenaza de muerte. Entonces, activa la alarma: tu corazón se acelera, tu respiración se corta y tu mente empieza a proyectar películas de desastre dignas de un Oscar.
### La paradoja del control
La ansiedad suele ser imaginación mal utilizada. Es nuestra capacidad de viajar al futuro para intentar resolver problemas que aún no existen. Pero aquí está el truco:
> "No puedes arreglar hoy los problemas de un martes que no ha llegado."
>
### ¿Qué hacer cuando el ruido aumenta?
En lugar de pelear con ella (lo cual solo le da más razones al guardaespalda para gritar), intenta esto:
* Valida la intención: Dile a tu mente: "Gracias por intentar protegerme, pero ahora mismo estoy a salvo".
* Aterriza el avión: La ansiedad vive en el "qué pasaría si...". La calma vive en el "qué está pasando ahora". Siente tus pies en el suelo, el peso de tu cuerpo, el aire entrando.
* No eres tu ruido: Tú no eres la ansiedad; tú eres quien la observa. Eres el cielo, la ansiedad es solo una nube de tormenta que, por ley natural, tiene que pasar.
La próxima vez que la sientas, recuerda: no estás roto. Solo tienes un sistema de seguridad demasiado entusiasta que necesita que le recuerdes, con mucha paciencia, que hoy no hay leones en la sala.
¿Sientes que tu ansiedad suele aparecer más por cosas del futuro o por situaciones del presente que no puedes controlar?
DEJENME SABER SI LES GUSTO ESTA PEQUEÑA VISION DE UN ESTADO DE NUESTRA VIDA
