Liebe Hive-Gemeinde,
Liebe Freiheitsfreunde,
Liebe Freiheitsfeinde,
Liebe Schnarcher,
je älter man als Mann wird, desto mehr komische Dinge gehen im eigenen Körper vor sich.
Die Haare und der Bart werden weiß, aus den Ohren und der Nase wachsen einem büschelweise Haare und wenn man Pech hat, verliert man die Haare auf dem Kopf.
Bei mir kommt noch das Schnarchen hinzu, welches immer unerträglicher wird.
Die meisten Leute beginnen zu schnarchen, weil sie immer fetter werden, doch das ist bei mir nicht der Fall.
Ich habe immer noch das selbe Gewicht wie mit 16 oder 17 (83-85kg).
Meine Frau schläft Gott sei Dank so tief, dass sie es nicht mitbekommt, auch ich habe es erst gemerkt, weil ich oft morgens wie gerädert war und einen sehr trockenen Mund hatte.
Ich wollte es genau wissen und habe mir die App SnoreLab runtergeladen und das Ergebnis war erschreckend.
Die Töne, die ich produziere sind so extrem laut, dass ich es im wachen Zustand gar nicht schaffe, sie nachzumachen.
Ich habe verschiedene Dinge probiert, ein spezielles Kissen, Nasenpflaster, ich habe mich auf die Seite gelegt und zwischen zwei Stillkissen geklemmt, damit ich mich nicht auf den Rücken drehen kann, ich habe begonnen in einer mexikanischen Hängematte zu schlafen.
Alles Maßnahmen haben meine Schlafqualität verbessert (vor allem die Rücken und Schulterschmerzen sind durch die Hängematte weitgehend verschwunden).
Auch das Schnarchen war kurzeitig immer wieder weg.
Aber relativ bald hat sich mein Körper an die neue Schlafposition gewöhnt und ich habe wieder begonnen zu schnarchen.
Irgendwann habe ich ein Interview mit James Nestor bei Joe Rogan gehört.
James Nestor hat ein Buch über die Wichtigkeit der Nasenatmung und die katastrophalen Auswirkungen der Mundatmung geschrieben hat.
James Nestor berät auch viele Athleten und bringt ihnen mittels Mundzukleben bei, richtig durch die Nase zu atmen.
Hier ein Video, in dem James Nestor die Vorteile der Nasenatmung erklärt:
Da ich praktisch alles schon probiert hatte, habe ich es mit Mundzukleben versucht.
Ich habe mir also bei Amazon die Anti-Schnarch-Pflaster bestellt, mit denen man sich zum Schlafen den Mund zuklebt (siehe Foto oben).
Ich muss sagen, sie funktionieren hervorragend.
Ich konnte ohne Probleme einschlafen, sie kleben sehr gut und hinterlassen keine Rückstände. Nur einigermaßen frisch rasiert sollte man sein.
Wie man nachfolgend sehen kann, ich das Schnarchen auch verschwunden (die grünen Balken sind nur irgendwelche Störgeräusche).
Mittlerweile trage ich sie sogar während des Trainings.
Ich kann nur jedem empfehlen, sich die SnoreLab-App runterzuladen, um zu schauen, ob ihr auch schnarcht.
Falls ja, dann klebt euch den Mund zu.
Schönes Wochenende.
