Saludos compañeros y compañeras de #Hive y chicos de la comunidad
Street Workout
Community bienvenidos nuevamente y espero se encuentren bien, el día de hoy les mostrare 5 ejercicios que los ayudara a fortalecer y marcar sus abdominales .
Greetings fellow #Hive members and community members
Street Workout
Community welcome back and I hope you are well, today I will show you 5 exercises that will help you to strengthen and mark your abs.
Foto
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Explicación
Explanation
Explicación:
Comienzo de la rutina:
PRIMER EJERCICIO:
Subidas en L-sit en barra fija (20 repeticiones 5 series)
2.- SEGUNDO EJERCICIO:
Elevaciones de piernas (40 segundos)
3.- TERCER EJERCICIO:
Crunch con apoyo en paralelas(20 repeticiones 5 series)
4.- CUARTO EJERCICIO:
Elevaciones de rodilla (20 repeticiones 5 series)
5.- QUINTO EJERCICIO:
Patadas de tijera (20 repeticiones 5 series)
Explanation:
Beginning of the routine:
FIRST EXERCISE:
L-sit raises on fixed bar (20 reps 5 sets)
2.- SECOND EXERCISE:
Leg lifts (40 seconds)
3.- THIRD EXERCISE:
Crunch with parallel support (20 repetitions 5 sets)
