Amaneció lloviendo hoy otra vez. El día está para quedarse en cama. Es un buen momento para procastinar. Sin embargo el consejo que te doy hoy es que te sigas moviendo.
He estado leyendo un poco en estos días, y en el primer capítulo de La cocina y los alimentos
hablan sobre la leche. En una de esas páginas se hace alusión a la salud de los huesos y de como la leche realmente no tiene mucho que ver con aquella, sino más bien que depende de una dieta balanceada y ejercicio físico.
Hace rato que no hablaba sobre la importancia del ejercicio físico. Pero gracias a esta lectura he vuelto a la carga. También mi cuerpo necesitaba la motivación, pues aunque a cada rato me propongo retomar mi plan, siempre hay algo que se mete en el camino. Pero ya no más. Ayer mismo me llené de motivación y le metí a las planchas o lagartijas, y luego a las sentadillas simples.
No es mucho, tal vez, pero es un comienzo. Haber iniciado en un día lluvioso será un recordatorio de que no importa las circunstancias siempre se puede dedicar al menos 30 minutos a mover el músculo y las articulaciones. No es invento mío, moverse es la solución a todos esos nuevos dolores que nos afecta cada vez que un año pasa.
Mi abuela por ejemplo, está ciega, y por tanto se mueve lento para trasladarse, pero siempre le dedica algunos minutos de la mañana a mover sus brazos y piernas como gimnasia matutina. Si ella que tiene 90 años lo hace, por qué nosotros no la podemos imitar.
Quizás no sea el elíxir para vivir más tiempo, pero moverse es la medicina perfecta para mantener un cuerpo y una mente funcional, sin importar los años que duremos en la tierra. Empieza con poco y aumenta tus esfuerzos luego. No dejes que pasa una semana entera sin que tus músculos se estresen un poco.
Banner creado con Canva
Imagen utilizada de mi autoría
