睡觉要重视起来

两年前我给自己定了个目标，就是早睡早起。具体是每天晚上10点入睡，早上6点或者7点起床，利用早起的一两个小时完成一些每天的例行事情。这样就能给一天起个好头，让这一天接下来的时间不用太赶，可以更从容的安排各项事情。可惜理想很饱满，现实办不到。我从来没有实行过晚上10点入睡，大部分时间都是10点以后躺床上，接着开始刷手机，有时候刷的停不下来入睡就比较晚。就算刷手机时间不太长，真正入睡也到11点多了。

睡的晚自然也就影响第二天早起，我只试过零星几次早上6~7点起床，次数非常少一个手都能数的过来。最近几天刷到张雪峰事件，让我开始重新审视早睡早起。只要睡眠不好就很影响第二天状态，而且年龄越大越明显。去年暑假开车带孩子自驾游就是这样，我开车直到凌晨才到达目的地，只睡了短短几个钟头起来又要赶路，整个脑袋都是昏沉沉的非常难受，因为一点小事和孩子妈吵了几句。长期睡眠不足很影响身体健康，并且造成易怒暴躁。

张雪峰事情爆出来，一个很重要的点就是长期睡眠不足。他每天工作安排的很满，晚上睡眠又不足，一直在亏空身体。刷手机确实带给人短期快乐，也在无形中剥夺了健康。早睡早起是古人留下来的宝贵经验，晚上睡着后身体开始排毒恢复机能。大家要重视睡眠，尽量做到早睡早起。